Vitaminas para la Salud de la vitamina C

Vitaminas para la Salud de la vitamina C

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Resumen:
La mayoría de la gente asocia la vitamina C con la capacidad para combatir los resfriados y las infecciones de


Palabras clave:
vitaminas, nutrición, los suplementos


Cuerpo del artículo:
La mayoría de la gente asocia la vitamina C con la capacidad para combatir los resfriados e infecciones. Hay una base médica para que la asociación porque se sabe que la vitamina C necesaria para un sistema normal, inmunológico saludable.

Si bien la ingesta de vitamina C es bastante sencillo de realizar a día de hoy ya sea con alimentos ricos en esta vitamina o suplementos de vitamina C, que no siempre ha sido el caso. El escorbuto fue una preocupación real para la salud, asociados con niveles bajos de vitamina C en el cuerpo. El problema era rampante en las zonas del mundo donde las frutas y vegetales con alto contenido en vitamina C son raros, o donde la gente no podía permitirse que esas verduras como parte de su menú diario.

Las naranjas y otros cítricos se encuentran entre las fuentes de alimento más común de la vitamina C. La papaya es probablemente la fruta con mayor contenido único vitamina C natural. Una papaya mediana proporciona más de la cantidad diaria recomendada de vitamina C que cualquier persona normal y sana.

Dado que la mayoría de la gente asocia la vitamina C y cítricos, no puede darse cuenta de que hay otras fuentes de cítricos de la vitamina C. Si usted simplemente no como naranjas o pomelos, todavía se puede encontrar frutas ricas en vitamina C añadir a su dieta. Las fresas y melones son entre las frutas. Hay algunos otros alimentos que también son buenas fuentes de vitamina C, tales como los pimientos.

La vitamina C también se ha encontrado para ser un antioxidante natural, lo que significa que ayuda al cuerpo a combatir los problemas específicos de salud y las enfermedades e incluso puede disminuir algunos de los signos del envejecimiento. Algunas personas piensan que la vitamina C te guardaré de contraer un resfriado, pero la ayuda física de la vitamina para el sistema inmune es la única ayuda real a la hora de los resfriados. En lugar de tomar vitamina C, después de que usted está viniendo abajo con un frío, lo mejor es asegurarse de que haya suficientes niveles de vitamina C todo el tiempo.

Un hecho importante acerca de la vitamina C es que el cuerpo no almacena esta vitamina, como es el caso de algunas vitaminas. Eso significa que usted necesita para darle a su cuerpo de nuevas fuentes de vitamina C diariamente para asegurarse de que el cuerpo mantiene un nivel suficiente de vitamina C.

La mayoría de los profesionales parecen coincidir en que obtener la vitamina C natural es lo mejor. Pero si usted no está recibiendo una cantidad suficiente de esta vitamina importante, los suplementos vitamínicos son una buena idea. Los fabricantes han alcanzado la demanda de más opciones cuando se trata de vitaminas, incluyendo la vitamina C. Encontrarás comprimidos, bebidas y tabletas masticables, todos ellos equipados con suficiente vitamina C para mantener su cuerpo preparado para combatir las infecciones que vienen naturalmente a su manera.