Vitamina C: Todo lo que alguna vez ha necesitado saber sobre él

Vitamina C: Todo lo que alguna vez ha necesitado saber sobre él

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Resumen:
La vitamina C es una de las vitaminas más conocida, pero ¿realmente sabemos lo que es y lo que hace? Eso es lo que este artículo le mostrará: todo lo que siempre necesita saber acerca de la vitamina C.

La vitamina C es un nutriente esencial para la buena salud y el bienestar. Su cuerpo es incapaz de producir la vitamina C, así que debe asegurarse de que recibe suficiente de los alimentos que usted come y los suplementos nutricionales.

La vitamina C tiene muchas funciones diferentes en el cuerpo, incluyendo:

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Cuerpo del artículo:
La vitamina C es una de las vitaminas más conocida, pero ¿realmente sabemos lo que es y lo que hace? Eso es lo que este artículo le mostrará: todo lo que siempre necesita saber acerca de la vitamina C.

La vitamina C es un nutriente esencial para la buena salud y el bienestar. Su cuerpo es incapaz de producir la vitamina C, así que debe asegurarse de que recibe suficiente de los alimentos que usted come y los suplementos nutricionales.

La vitamina C tiene muchas funciones diferentes en el cuerpo, incluyendo:

Necesarios para la creación de colágeno
La vitamina C es esencial para su cuerpo para crear el colágeno, una proteína que el cuerpo utiliza para crear la piel, cicatrices, ligamentos, tendones y vasos sanguíneos.

Actividad antioxidante
La vitamina C es un poderoso antioxidante, lo que significa que protege las células de la oxidación por radicales libres. El daño causado por los radicales libres ha sido vinculado a la enfermedad y el envejecimiento. La vitamina C, como antioxidante, puede ayudar a contrarrestar los radicales libres.

Deficiencias
Si el cuerpo carece de vitamina C, puede desarrollar enfermedades como el sangrado y hematomas con facilidad, el pelo y pérdida de dientes, dolor e inflamación articular, disminución de la tasa de cicatrización de la herida, la anemia, disminución de la capacidad para detener la infección, y en casos severos, el escorbuto.

El escorbuto es el más famoso de los efectos de la falta de vitamina C, debido al efecto de que el escorbuto había en las marinas de guerra de tiempos pasados. Pasaron siglos antes de que nadie se dio cuenta de que esta enfermedad es devastador de la falta de alimentos nutritivos que contenía vitamina C. Por supuesto, todos hemos oído la historia del Capitán Cook y otros, que venció el escorbuto con limas, por lo tanto, ¿por qué los marineros británicos se limies llamada !

Fuentes:
la vitamina C se encuentra disponible de muchas fuentes diferentes. Especialmente buenas fuentes son los cítricos, ciruela australiana, fresas, tomates, bayas de Goji, brócoli, y más. También hay algunos buenos suplementos de vitamina C nutricionales que usted puede utilizar.

La vitamina C es un componente nutricional muy importante. Asegúrese de que su cuerpo se lo suficiente de él!