Las vitaminas son suplementos Aceptable

Las vitaminas son suplementos Aceptable

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Resumen:
En un mundo perfecto, los niños no se resisten a comer una dieta perfectamente equilibrada y los adultos no tienen el tiempo para crear ese menú para ellos y para los niños en sus vidas.


Palabras clave:
vitaminas, nutrición, los suplementos


Cuerpo del artículo:
En un mundo perfecto, los niños no se resisten a comer una dieta perfectamente equilibrada y los adultos no tienen el tiempo para crear ese menú para ellos y para los niños en sus vidas. Desafortunadamente, vivimos en el mundo real y la perfección es más que una cierta distancia. ¿Qué pasa con las vitaminas que necesitamos? La alternativa a una dieta perfecta es un régimen regular de suplementos de vitamina.

Antes de agarrar hasta el último, más lindo, más caro o más barato se puede encontrar vitaminas, tómese un minuto para evaluar qué es lo que usted espera lograr. Comience por evaluar cuidadosamente su ingesta diaria de alimentos típicos.

Tome un recuento de los alimentos que usted come en un período de pocos días. Usted puede encontrar que usted está recibiendo una cantidad suficiente de la mayoría de las vitaminas simplemente a través de su dieta. Incluso un menos-que-dieta saludable puede ser compensado por ciertos hábitos - Beber grandes cantidades de leche fortificada con vitamina D, por ejemplo. Si suele beber por lo menos dos tazas de leche cada día, probablemente está recibiendo la vitamina D recomendada para un adulto normal, sano.

Pero ¿y si te das cuenta de que realmente no están recibiendo las vitaminas que necesita? Entonces es hora de añadir un suplemento de vitamina A, pero debe ser inteligente. Para la mayoría de los niños y adultos que no están recibiendo las raciones diarias recomendadas de vitaminas, muy general, la vitamina es probablemente su mejor apuesta. Hay un montón de opciones que hay y lo que realmente se convierte en una cuestión de elección personal. Si los niños como una marca en particular mejor que otros, que la marca es probablemente muy bien. Sólo asegúrese de que está proporcionando la cantidad diaria recomendada de las vitaminas que necesitan los niños arriba.

Lo mismo ocurre con los adultos, aunque tiende a ser el que el fabricante que capte la atención más que el hecho de que las vitaminas están en la forma de un personaje de dibujos animados. Tenga cuidado de cualquier marca de vitamina cuando el fabricante hace afirmaciones increíbles. No hay duda de que con la ingesta de suficiente vitamina a diario te hará sentir mejor, pero tampoco hay duda de que las vitaminas no van a hacer retroceder el reloj, le dan la vitalidad de un niño y hacer que todos sus achaques y dolores van fuera. Sea inteligente al respecto. Leer la parte trasera de la botella para saber qué vitaminas son empaquetados en que realmente pequeña píldora. Usted puede estar sorprendido de encontrar los ingredientes de la marca más barata de la tienda y las vitaminas increíblemente caro son exactamente los mismos.