Son mega-dosis de vitaminas Seguro?

Son mega-dosis de vitaminas Seguro?

Palabras: 456

Resumen:

En la situación actual de la salud-consciente de la sociedad, se ha prestado mucha atención a la administración de suplementos de vitamina y el papel que desempeña en la salud del cuerpo. Además de promover el óptimo de bienestar, los suplementos vitamínicos se toman por razones tales como la protección del corazón, reduciendo el riesgo de cáncer, aumentar la inmunidad sistema de alivio de los síntomas del SPM, aliviar la depresión y la ansiedad, la mejora de la memoria, e incluso la pérdida de peso. Ha habido algunas teorías que abogan por publicidad t. ..

Palabras clave: vitaminas, suplementos vitamínicos, complementos alimenticios, multi-vitaminas

Cuerpo del artículo:

En la situación actual de la salud-consciente de la sociedad, se ha prestado mucha atención a la administración de suplementos de vitamina y el papel que desempeña en la salud del cuerpo. Además de promover el óptimo de bienestar, los suplementos vitamínicos se toman por razones tales como la protección del corazón, reduciendo el riesgo de cáncer, aumentar la inmunidad sistema de alivio de los síntomas del SPM, aliviar la depresión y la ansiedad, la mejora de la memoria, e incluso la pérdida de peso. Se han producido algunos publicidad teorías que abogan por el uso de dosis extremadamente altas, o mega-dosis de ciertas vitaminas. Se debe tener cuidado al considerar este tipo de suplementación. Si bien algunas de las vitaminas son seguras en grandes dosis, otros pueden ser perjudiciales. Estos son los más comúnmente utilizados vitaminas y los más seguros para cada dosis máximas: Vitamina A - La vitamina A es un compuesto soluble en grasa que es esencial para una visión saludable, crecimiento celular, y la función del sistema inmunológico. Vitamina A no debe ser tomado en exceso de 10.000 UI que es el doble de la asignación diaria recomendada para adultos. Vitamina B6 - Vitamina B6 es una vitamina soluble en agua que se requiere para el metabolismo de proteínas, la entrega de oxígeno a las células, y la regulación de la glucosa en sangre. El exceso de vitamina B6 puede causar debilitante y peligroso daño a los nervios. No exceder los 100 mg de vitamina B6 por día. Vitamina B12 - Vitamina B12 es esencial para las células rojas de la sangre saludables y las células nerviosas en el cuerpo. Vitamina B12 también desempeña un papel vital en la creación de ADN humano. Aunque este compuesto es bien tolerado y tiene un bajo nivel de toxicidad, se recomienda que no excedan de 3.000 mcg por día. Acido Fólico - El ácido fólico contribuye al desarrollo de ADN, y también es necesario para el metabolismo de los aminoácidos importantes. Es especialmente crucial para las mujeres embarazadas. El ácido fólico tiene un bajo nivel de toxicidad, sin embargo, la dosis máxima recomendada para adultos es de 1.000 mcg. Vitamina C - Vitamina C es necesaria para la producción de colágeno, el crecimiento y la reparación de los tejidos del cuerpo, y un sistema inmunológico saludable. Sin embargo, demasiada vitamina C puede causar la oxidación en el cuerpo. No más de 2000 mg al día debe ser consumida. Vitamina D - La vitamina D es esencial para los niveles normales de calcio y fósforo en la sangre. La vitamina D es un importante contribuyente a huesos y dientes fuertes. El exceso de ingesta de vitamina D (más de 10.000 UI) puede dar lugar a dolores de huesos, náuseas, vómitos e, incluso, cálculos renales. Vitamina E - La vitamina E es un antioxidante que ayuda a proteger el cuerpo contra los radicales libres. Sin embargo, teniendo más de 1.000 mg puede causar problemas del corazón y hemorragia excesiva. Hable con su médico para obtener más información acerca de la seguridad de los niveles de dosis de vitamina compuestos. No es siempre una buena idea comprar en las últimas modas de salud, o para creer que la copia de las ventas de leer en el producto botella.