Antioxidante, los radicales libres y Nutrición Deportes

Antioxidante, los radicales libres y Nutrición Deportes

Palabras: 1117

Resumen:

Estudios comparativos de corredores de maratón que hizo y no tomar suplementos de nutrición deportiva glyconutritional se llevaron a cabo. Los resultados fueron comunicados por las Actas de la Fisher Institute for Medical Research (agosto de 2003, vol.3, no.1). Los resultados "demuestran sorprendentemente diferentes modelos."

Palabras clave: nutrición de los deportes, los antioxidantes, los radicales libres

Cuerpo del artículo:

Como ustedes saben, soy un médico. Es parte de mi profesión para mantenerse al tanto de lo que está sucediendo en el ámbito médico / de investigación en salud. Ser jubilado ayuda, simplemente porque los médicos no suelen tener el "tiempo extra" para dedicar a la literatura científica. Pero yo sí. Y me encanta. Yo soy uno de aquellos individuos que realmente disfruta de ti ... ... corsé química. Cuando estoy haciendo aquí, debe ser demasiado emocionado, especialmente si usted está interesado en el deporte nutrición y los antioxidantes, aunque no necesariamente en ese orden. Nutrición de los deportes es una gran industria con énfasis en la optimización del rendimiento. Desactivado lado, no puedo pensar en un buen número de categorías de la participación de nutrición de los deportes: "Nutrición deportiva y suplementos para deportistas, "Nutrición deportiva y el rendimiento deportivo, "Nutrición deportiva y el cuerpo edificio, "Nutrición deportiva y entrenamiento de resistencia, "Deportes de nutrición y dietas especiales en una variedad de deportes, "Nutrición deportiva y el entrenamiento de fuerza, "El deporte nutrición para correr, trotar, caminar, esquí, natación "Hay incluso Rocky Mountain nutrición deportiva "... La lista es interminable. Hasta la fecha, no ha habido sorpresas, ¿eh? Bueno, aquí está uno para usted. ¿Sabía usted que cuando hace ejercicio intensiva aumenta la carga de radicales libres en tu cuerpo? Si eres un entusiasta de los deportes grave, usted debe saber que. Pero ... la verdadera noticia es lo que la ciencia está descubriendo ahora que los radicales libres sobre la carga de los suyos. Usted debe prestar mucha atención aquí. De repente, la química personal es real. Cada uno de nosotros tiene, lo que podría denominarse, nuestra capacidad de protección antioxidante. Esto significa que nuestros cuerpos normalmente utilizar antioxidantes para protegernos contra los efectos perjudiciales de los radicales libres. En primer lugar, ¿cuáles son los antioxidantes? Son sustancias moleculares que compensar el daño de los radicales libres en el cuerpo. Antioxidantes, "apagar" los radicales libres (por falta de una mejor metáfora) neutralizar sus efectos nocivos sobre las células del cuerpo. "Los antioxidantes se encuentran en alimentos tales como los arándanos, el té verde e incluso el chocolate. "Los antioxidantes se encuentran en dicha vitamina vitaminas C y E. "Los antioxidantes se encuentran en los carotenoides como el beta-caroteno. "Los antioxidantes se encuentran en muchas sustancias proporcionadas por el organismo como el glutatión. "Los antioxidantes se encuentran en muchas hierbas y enzimas. Los efectos de los antioxidantes es impulsado por glyconutrients para contrarrestar los radicales libres en tu cuerpo ... y, como resultado de sus esfuerzos atléticos. Capacidad antioxidante debe ser proporcionada en su régimen de nutrición de los deportes o que podría ser "robar a Pedro para pagarle a Pablo", con tus entrenamientos. Como se verá, sin glyconutrional su presencia en nutrición deportiva, la sana logros alcanzados por su estado físico entrenamientos se verá compensado por su propia carga de radicales libres. Los radicales libres, el deporte y la nutrición de los deportes Los radicales libres son las especies químicas que contienen uno o más electrones unpaired, capaz de existencia independiente. Forman en el cuerpo debido a una variedad de razones como vástagos de la actividad celular, o como los productos introducidos en el cuerpo desde el exterior. Como una analogía, piense en funcionamiento un coche como el motor de la producción de celulares y las emisiones de los coches uno la producción de radicales libres. El motor produce los productos que no pueden permanecer en el interior del coche sin más daños. Simplemente debe ser neutralizado y expulsado. Forma y los radicales libres causan daños al reaccionar con muchas sustancias en su cuerpo. Se estima que más de 200.000 ataques de radicales libres se producen en nuestro cuerpo diariamente. Cuando el daño de los radicales libres se hace, el cuerpo puede eliminar los compuestos formados por su sistema de reparación celular. Sin embargo, si el cuerpo no puede manejar los radicales libres (con antioxidantes, por ejemplo), ni eliminar los compuestos, a continuación, la enfermedad puede ser el resultado. Contrariamente a la opinión popular, los radicales libres que no circulen por todo el cuerpo. La vida media de la mayoría de los radicales libres varía en un rango de unos pocos nanosegundos a unos 7 segundos de duración. Eso significa que va a reaccionar en el "vecindario" (unas pocas micras Angstroms o cerca de donde el aumento de los radicales libres ocurrió) ... órganos, tejido conjuntivo, tejido nervioso o circulatorio, hueso o material linfático son todos los candidatos a los radicales libres ataque. Dondequiera que se forma, que puede dañar las zonas circundantes, salvo imposibilidad por el cuerpo ... Así pues, el cuerpo no tiene el lujo de filtrado sólo fuera cualquier circulatorio de fluidos para encontrar a los radicales libres. Los sistemas de defensa del organismo debe ser ... bueno ... bastante omnipresente para neutralizar los efectos de los radicales libres. El antioxidante del sistema de protección debe ser saludable. Ya que son sustancias altamente reactivo, que reacciona con todo tipo de elementos de células fácilmente. Pero, cuando lo hacen reaccionar con las células de su cuerpo, que pueden dañar las células e incluso matarlos. A menudo, el daño de los radicales libres pueden cambiar la estructura celular, lo suficiente como para causar enfermedades como el cáncer, la diabetes, la artritis, las enfermedades del corazón y una serie de otros. El tipo de enfermedad que se produce depende de cuál de las defensas de los radicales libres en el cuerpo no funciona correctamente y que la de radicales libres se producen ataques. El cuerpo tiene bastante sofisticados sistemas de defensa antioxidante. Sin embargo, el cuerpo puede llegar abrumado en su protección antioxidante contra los radicales libres, tales ... De hecho, a menos que mejorar la nutrición de los deportes antioxidantes (con glyconutrients) se utilizan para compensar el aumento de la carga de radicales libres, el organismo sufrirá como resultado de las intensas de entrenamiento deportivo, el estrés, y la competencia. Glyconutrients vital para la nutrición deportiva ... Estudios comparativos de corredores de maratón que hizo y no tomar suplementos de nutrición deportiva glyconutritional se llevaron a cabo. Los resultados fueron comunicados por las Actas de la Fisher Institute for Medical Research (agosto de 2003, vol.3, no.1). Los resultados "demuestran sorprendentemente diferentes modelos." Protección antioxidante parece ser mayor fuerza contra los radicales libres con la administración de suplementos de glyconutritional. Así pues, el cuerpo fue protegido durante varios días después de la maratón. Sin embargo, cuando glyconutritional nutrición de los deportes no se utiliza, los efectos perjudiciales de la carga de radicales libres parecen permanecer en el cuerpo durante unos cinco días. Así pues, el tema "excreta constantemente mayores concentraciones de radicales libres derivados ...", en comparación con la de la glyconutritional tema. Cabe destacar que el tema estudiado estaba tomando otros antioxidantes, aunque no glyconutrition. A pesar de ello, los citados más arriba se han obtenido resultados. Esa es otra manera de decir que los suplementos glyconutritional cuando no se utilizaban, la carga de radicales libres en el cuerpo no fue levantado. Protección antioxidante parece ser (mucho) el fortalecimiento de la nutrición con glyconutritional deportes. Esa protección antioxidante parece ser de beneficio para los atletas en general, incluida la formación, el estrés, la competencia y las cuestiones alimentarias. Glyconutrional la revolución de la nutrición en el deporte y la terapia se está iniciando. Más estudios se están haciendo. Resultados son más próximos en cuanto a los radicales libres y la capacidad de la glyconutrients afectar a impulsar antioxidante contra los radicales libres. Nutrición de los deportes está a punto de ver una nueva revolución ... Mejor aún. Creo que es muy probable que, con glyconutrition, rendimiento deportivo está a punto de ver una revolución en otros ámbitos.