Mejores suplementos vitamínicos

Mejores suplementos vitamínicos

Palabras: 789

Resumen:

La mayoría de las personas quieren mejorar su salud, en particular si se puede hacer fácilmente. Desde la forma moderna de alimentos se procesa puede destruir nutrientes, muchas personas eligen para complementar su dieta, tomando las píldoras de vitamina. ¿Cuáles son los mejores suplementos vitamínicos para aumentar al máximo la salud? Aquí está una lista propuesta.

Palabras clave: vitaminas, suplementos

Cuerpo del artículo:

La mayoría de las personas quieren mejorar su salud, en particular si se puede hacer fácilmente. Desde la forma moderna de alimentos se procesa puede destruir nutrientes, muchas personas eligen para complementar su dieta, tomando las píldoras de vitamina. ¿Cuáles son los mejores suplementos vitamínicos para aumentar al máximo la salud? Aquí está una lista propuesta. Siempre consulte a su médico antes de empezar a tomar vitaminas. Su asesor médico es la única persona que puede determinar cuál es la mejor dosis de suplementos vitamínicos y son para usted. básicos Un multivitamínico comprimido es una excelente base para la búsqueda de los mejores suplementos vitamínicos. Que contienen algunas de todas las vitaminas y minerales que usted necesita y en algunos casos, una dosis completa. Por ejemplo, la cantidad de vitamina A es abundante en multivitaminas y una tableta de vitamina A no será necesario. Vitaminas del complejo B, que incluye 11 diferentes vitaminas del complejo B, contribuye a la salud del sistema nervioso. Es beneficioso para la medicación excesiva, el alcoholismo o la recuperación de una grave enfermedad. Vitaminas B ayudan a reducir los efectos del estrés y apoyo a las glándulas suprarrenales. Que ayuda en el metabolismo de los hidratos de carbono, grasas y proteínas y son esenciales para la salud de su piel, el cabello, los ojos, la boca y el hígado. Vitamina B-3 es también conocida como niacina o niacinamida. Ayuda a mantener el funcionamiento saludable del sistema nervioso, sistema digestivo y la piel. Vitamina B-6 combate el síndrome del túnel carpiano, dolor en las articulaciones, desencadenar el dedo, la sensibilidad a la luz brillante, la quema u hormigueo en las extremidades e incapacidad para recordar los sueños. Trabaja en combinación con el magnesio y el zinc. Vitamina B-12 se utiliza como un tónico. Presta asistencia en la conversión de hierro de la hemoglobina en la sangre, ayuda a normalizar la producción de hormonas y aumenta la memoria a corto plazo en las personas de edad avanzada. También contribuye a la salud del sistema nervioso. El ácido fólico es una vitamina B esencial que promueve la salud del corazón. Las mujeres embarazadas necesitan un amplio suministro de ácido fólico para reducir el riesgo de graves defectos de nacimiento en sus bebés. La vitamina C es un antioxidante fuerte. Reacciona con los radicales libres en el torrente sanguíneo para combatir el daño celular, por lo que puede ser considerado un cáncer de combate. Es importante en el sistema inmunológico y la salud la formación de colágeno. Algunas personas creen que las dosis altas de vitamina C puede ayudar a combatir los resfriados, pero la investigación para apoyar esta es mixto. Está presente en los cítricos y previene el escorbuto, una enfermedad causada por deficiencia de vitamina C. La vitamina D ayuda a promover la salud de los huesos, ayudando en gran medida por el cuerpo a absorber el calcio. La vitamina D puede reducir el riesgo de diabetes, ataque al corazón, músculos y dolor de huesos, la artritis reumatoide, la esclerosis múltiple y el cáncer de mama, de colon, próstata, ovarios, esófago y del sistema linfático. También puede ayudar a disminuir la presión arterial. Estimula el páncreas para que la insulina y regula el sistema inmunológico. La vitamina E es una vitamina soluble en grasa que combate los radicales libres que pueden conducir a la acumulación de células de envejecimiento prematuro. Además, la vitamina E mejora la respuesta inmune, lo cual es beneficioso en la prevención y lucha contra el cáncer. Los estudios sugieren que puede reducir el riesgo de cáncer de próstata. Se creía anteriormente que la vitamina E ayudó a reducir el riesgo de ataque al corazón, pero estudios recientes sugieren que puede aumentar este riesgo. El calcio es necesario para el mantenimiento de huesos y ayuda a la contracción muscular y la función nerviosa. También puede ayudar a prevenir el cáncer de colon. Magnesio trabaja con el calcio para construir huesos. Que ayuda a mantener fuertes los músculos y los nervios de alerta, así como ayudar a proteger el corazón de la tensión de ejercicio. También puede proteger contra la diabetes tipo dos. Extras opcionales Suplementos de beta caroteno de la actividad de la vitamina A. Es un potente antioxidante y potenciador del sistema inmune. Picolinato de cromo estabiliza de azúcar en la sangre y puede promover la pérdida de peso, como parte de una dieta equilibrada y ejercicio régimen. También se puede utilizar para el cuerpo edificio, y aumentó los niveles de azúcar en la sangre y náuseas matutinas. La coenzima Q10 es un importante antioxidante utilizado en la transferencia de la respiración celular en el interior de la membrana interna mitocondrial de las células del cuerpo. Apoya la salud del corazón. Luteína promueve la salud ocular. Puede proteger contra las enfermedades oculares relacionadas con el envejecimiento, incluyendo la degeneración macular y las cataratas. El selenio se une con los metales pesados y ayuda al cuerpo a deshacerse de ellos. Apoya el sistema inmunológico y puede proteger contra algunas formas de cáncer. El zinc es otro suplemento antioxidante que se considera útil en la reducción de la duración de los resfriados. Las personas con deficiencia de zinc puede tener los niveles de glucosa significativamente superior e inferior de los niveles de insulina que los pacientes similares con niveles normales de zinc. Si usted está experimentando problemas de salud, hacer algunas investigaciones en Internet para encontrar lo que los suplementos vitamínicos son mejor para su condición. Las personas que prefieren evitar tomar medicamentos de venta con receta pueden ser capaces de encontrar soluciones mediante la selección de los mejores suplementos vitamínicos apoyada por estudios de investigación.