Acerca de Vitaminas - Todo lo que necesita saber!

Acerca de Vitaminas - Todo lo que necesita saber!

Palabras: 430

Resumen:

Aprender acerca de vitaminas puede ser confuso, especialmente cuando usted está tratando de averiguar qué tipo de sólo suplementos que debe tomar. Todos hemos sido informado en un momento u otro, que si se comió una comida nutricionalmente equilibrada tres veces al día en que no necesitan los suplementos dietéticos o necesitas saber sobre las vitaminas, pero por supuesto, esto no es realista en nuestra la sociedad.

Palabras clave: acerca de las vitaminas

Cuerpo del artículo:

Aprender acerca de vitaminas puede ser confuso, especialmente cuando usted está tratando de averiguar qué tipo de sólo suplementos que debe tomar. Todos hemos sido informado en un momento u otro, que si se comió una comida nutricionalmente equilibrada tres veces al día en que no necesitan los suplementos dietéticos o necesitas saber sobre las vitaminas, pero por supuesto, esto no es realista en nuestra la sociedad. Un gran número de nosotros se hace hincapié en una rutina, y no siempre tienen tiempo para comer y mucho menos a todos una comida nutricionalmente equilibrada (y tres de ellos?). Vitaminas nunca debe ser sustituida por una buena ingesta nutricional. Su cuerpo necesita combustible para realizar todas las tareas que tiene que asistir a un día. Una buena dieta es uno con mucho calcio, proteínas, grasas, carbohidratos, fibra y vitaminas como por completarse para preocupaciones específicas de salud. Muchos alimentos son enriquecidos con vitaminas y minerales, como panes, pastas y cereales. Información sobre las vitaminas enumeradas en el envase incluye el porcentaje de la asignación diaria recomendada de cada uno, que le dará una buena idea de lo mucho que está recibiendo de una determinada vitamina o mineral. El calcio es un mineral importante para las mujeres, y la mayoría de las fuentes sobre el estado de vitaminas que las mujeres deben consumir al menos 1200-1500 mg de calcio al día. La mayoría de los suplementos de calcio sólo contienen 30-50% de las cantidades diarias recomendadas y debe ser complementado por la dieta la ingesta de otras fuentes, tales como queso, yogur, leche y helados. Acerca de la vitamina D, esta vitamina es un importante y es esencial para la salud de los huesos, y está incluido en algunos suplementos de calcio también. La vitamina D puede ser absorbida a través de la piel a través de la luz solar también, pero para las personas que viven en los estados del norte, o para los ancianos, esto no siempre es una opción, por lo tanto, un suplemento de vitamina es la respuesta. Parte del cuidado de uno mismo es aprender sobre las vitaminas y minerales que nuestros cuerpos necesitan para una salud óptima. Muchas fuentes están disponibles para que usted pueda aprender más acerca de cómo determinadas vitaminas y deficiencias vitamínicas, así como la ingesta excesiva puede ser perjudicial para su salud. Es importante tomar un papel activo en su salud, y tener conocimiento acerca de las vitaminas en su gabinete y que son adecuados para usted. Además de la búsqueda en la web, puede encontrar una gran cantidad de información acerca de las vitaminas en diversas publicaciones de la salud, o puede incluso consultar a un nutricionista o médico naturópata de asesoramiento acerca de las vitaminas y suplementos, y sobre cómo aplicarlas en su dieta. ¡A su salud!