La suplementación de calcio cómo pueden afectar su salud Outlook

La suplementación de calcio cómo pueden afectar su salud Outlook
Palabras:
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Resumen:
Parece más se hace hincapié en la importancia de la administración de suplementos de vitamina.

Palabras clave:
La nutrición, la salud las vitaminas, los suplementos de la alimentación, la nutrición guía

Cuerpo del artículo:
Parece más se hace hincapié en la importancia de la administración de suplementos de vitamina. Si bien existe alguna información disponible acerca de los minerales, no es tan frecuente como lo que se publica acerca de las vitaminas. A pesar de los informes que recomiendan la administración de suplementos de vitaminas y minerales para las personas que los necesitan, muchas personas no consideran que complementa su dieta con minerales. Dado que es difícil saber cuánto de un mineral que su cuerpo es deficiente, muchas personas tienen miedo de que podrá tomar demasiado y se enferma. Aunque toma en exceso de minerales puede causar problemas, una falta de minerales en el cuerpo puede tener también un efecto sobre su estado de salud general.
El calcio es, con diferencia, uno de los minerales más esenciales en el cuerpo. Las partes del cuerpo que están más asociados con la suficiente calcio son los huesos y dientes sanos. El calcio también juega un papel fundamental en la coagulación de la sangre y la contracción muscular. Una persona que tiene una deficiencia de calcio tiene un mayor riesgo de desarrollar osteoporosis, una condición caracterizada por la debilidad de los huesos que hace que la persona propensa a las pausas. Signos de debilidad muscular, tales como espasmos musculares o calambres o también causado por la deficiencia de calcio. Embarazadas y las mujeres posmenopáusicas, los niños pequeños y los ancianos tienen mayor necesidad de calcio. Además, cualquier persona que no consume al menos 1.200 miligramos cada día debe considerar la administración de suplementos.
Suplementos de calcio pueden ser particularmente importantes para las personas que tienen sobrepeso. Recientemente, se ha informado de que consumen la cantidad diaria recomendada de calcio puede ayudar con la pérdida de peso. Los informes sostienen que los más de calcio que se encuentra en el cuerpo, el mejor el cuerpo es capaz de metabolizar las grasas. Cuando hay una cantidad insuficiente de calcio, el cuerpo acumula más grasa. Aunque los estudios son todavía relativamente nuevas, el calcio también se ha encontrado para disminuir el riesgo de cáncer de colon y las enfermedades del corazón
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Si hablar de sus preocupaciones en materia de salud con su médico y se determinó que los suplementos de calcio es el adecuado para usted, su médico probablemente le recomendará que tome vitamina D y K. Las vitaminas D y K, ayudar en la absorción del calcio y también son beneficiosas para la salud de los huesos . Es muy importante que usted no tomar más calcio y vitaminas D y K, que recomendado por su médico. Cantidades excesivas de cualquiera de estas puede resultar en efectos secundarios graves.