Una fuente natural de melatonina

Una fuente natural de melatonina

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Resumen:

La melatonina, que es un poderoso fondo, es uno que debe utilizarse con precaución en casos de enfermedad grave como el cáncer. Averigua quién más se debe desconfiar del uso de este suplemento, y una fuente de alimento de la melatonina que es más seguro y alternativa natural para los que siguen interesados en obtener los beneficios de la melatonina. Y saber en general la dosis de la melatonina para el insomnio.

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Cuerpo del artículo:

La melatonina es producida por la glándula pineal. Se cree que desempeñar un papel en la lucha contra el envejecimiento, así como ayudar con jet lag y el insomnio. Pero está bien aconsejado precaución con el uso de la melatonina como suplemento, habida cuenta de cómo sus efectos son de gran alcance. Uno de los problemas con la melatonina es que la mayoría de los estudios fueron realizados en animales, como ratas, y no los seres humanos. Los estudios en animales son utilizados por la comunidad científica que indique si una sustancia tiene la promesa, y puede producir resultados valiosos a pesar de que son éticamente reprobables y otras alternativas existen. Uno de estos estudios se realizó en la Universidad de Texas Health Science Center. A pesar de que fue financiado por una donación de la California Walnut Industria, estos científicos pudieron demostrar que las nueces no sólo figura la melatonina, pero que estaba en condiciones de ser absorbidos - por lo menos por las ratas. Pero los seres humanos que creen que también sería capaz de absorber la melatonina de las nueces. Por desgracia, no saben cuántas nueces que usted tiene que comer para recibir los beneficios que establece como un potencial en este estudio. Podría ser un montón! Pero el uso de alimentos como fuente de la melatonina es una buena opción dado que es mucho más seguro, sobre todo si padecen enfermedades graves. Universidad de Texas, los científicos también encontraron que la melatonina tiene un efecto antioxidante. Los antioxidantes protegen nuestras células del daño por oxidación. Antioxidantes lento el proceso de envejecimiento, y curiosamente, a menudo los niveles de melatonina disminuye con la edad. El efecto antioxidante de la melatonina se ha presentado antes. Dr. Reiter, también de la Universidad de Texas Health Science Center, cree que puede proteger el sistema nervioso central, así como el cuerpo general de los radicales libres. También piensa que la melatonina puede aumentar la propia producción del cuerpo de otro antioxidante, glutation peroxidasa. Las personas que no deberían tomar suplementos de melatonina son: * Niños * Mujeres embarazadas * Madres lactantes * Parejas tratando de concebir * Las personas con alergias graves * El VIH y los pacientes con cáncer Aunque no se recomienda que las personas con cáncer de tomar melatonina, esto es principalmente por las razones de que no basta con la investigación que se ha hecho en los seres humanos, al menos según el Dr. Kenneth Cooper. Pero algunos de la investigación que se ha hecho con la gente sugiere que la melatonina puede ser muy útil - si se toma con la supervisión de un médico. Y aquí radica el quid del problema - la melatonina es una sustancia muy potente. Sólo pequeñas dosis son necesarias para crear mejoras. Por ejemplo, el Dr. Cooper, cita el ejemplo de las dosis tan pequeñas como 2 a 3 mg sólo, para algunas personas que sufren insomnio. En general, la melatonina es muy prometedor, y podría ayudar a las personas con enfermedades graves como el cáncer y la esclerosis múltiple. En el ínterin, el aumento de la ingesta alimentaria de nuestros alimentos como nueces que potencialmente nos proveen de esta maravillosa nutrientes, puede tener una serie de beneficios para la salud de protección, así como ralentizar el proceso de envejecimiento.