vitaminas, nutrición, los suplementos

vitaminas, nutrición, los suplementos


Cuerpo del artículo:
El grupo B de vitaminas puede ser uno de los más comúnmente entendido de las vitaminas, simplemente porque se trata de varias vitaminas distintas agrupados. El hecho de que las vitaminas en este grupo son conocidos por tanto en la letra y el número se vuelve confuso para muchas personas. Es sólo a menudo más difíciles de recordar los números, lo que significa que puede recordar que es una de las "vitaminas del grupo B," pero no recuerdo el número que se asocia con que uno en particular. Puede ayudar a descubrir que cada una de las vitaminas B también tiene un nombre.

• B1 es también tiamina
• B2 riboflavina es también
• B3 es la niacina
• B5 es también ácido pantoténico
• B6 es también piridoxina
• B7 también biotina
• B9 es también ácido fólico
B12 • También es cobalamina

Debe tener en cuenta que hay cuatro sustancias adicionales en el grupo del complejo B, aunque no se conocen como las vitaminas, porque no son necesarias para la función normal del cuerpo. Son de colina, ácido lipoico, el PABA y el inositol. Cuando usted compra vitaminas del complejo B, estos cuatro no serán incluidos, y al menos uno o dos de las vitaminas B reconoció también puede ser omitido. B5 y B7 son tan frecuentes en los alimentos que la mayoría de la gente simplemente se lo suficiente de estas vitaminas, incluso si no está comiendo una dieta saludable.

Posiblemente una de las aplicaciones más comúnmente reconocido de las vitaminas B es un refuerzo de la energía. Algunos profesionales de la salud tout las ventajas de tomar vitamina B12 en grandes dosis para luchar contra el cansancio, pero la mayoría parece estar de acuerdo que a partir de un régimen de vitaminas del grupo B sólo se aconseja en casos severos.

Más recientemente, la investigación sugiere que algunas de las deficiencias de vitamina B puede agravar ciertos problemas de salud o riesgos para la salud, y que un aumento de las vitaminas que ayudan a aliviar los síntomas o disminuir el riesgo. En particular, la enfermedad de Alzheimer es una de las enfermedades y los enfermos de esta enfermedad, a veces, muestran una mejoría de agregado de vitamina B, sobre una base diaria. La vitamina B2 se ha utilizado también para ayudar a algunos pacientes con migraña.

La correlación entre ciertos problemas sanitarios y las deficiencias de vitamina A es cierto, aunque el tratamiento adecuado puede ser difícil. Uno de los problemas más comunes con el uso de vitaminas del grupo del complejo B para el tratamiento de los problemas de salud es el hecho de que muchas enfermedades y problemas de salud que se solapan los síntomas. El tratamiento de los síntomas en última instancia, puede causar más problemas de los que cura. Hable con su profesional de la salud antes de tomar medidas extraordinarias hacia un régimen de vitaminas, incluidos los que incluyen vitaminas del complejo B.