¿Debe usted estar tomando CoQ10?

¿Debe usted estar tomando CoQ10?

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Resumen:
En mi búsqueda de la verdad de la "suplementario", parece necesario explorar las cualidades de los temas más calientes del suplemento: Coenzima Q10. Por todas partes que a su vez en estos días, estoy leyendo acerca de los beneficios que van de la gama de anti-envejecimiento a la protección del corazón. Sin embargo, es la coenzima Q10 derecho para usted? ¡Feliz lectura!

Primero: Las reivindicaciones:

Una rica fuente de antioxidantes:
Coenzima Q10 (CoQ10), también conocida como ubiquinona, ha sido documentado como una rica fuente de antioxidantes. En gran parte de la res ...


Palabras clave:
suplementos, la nutrición, la salud, bienestar


Cuerpo del artículo:
En mi búsqueda de la verdad de la "suplementario", parece necesario explorar las cualidades de los temas más calientes del suplemento: Coenzima Q10. Por todas partes que a su vez en estos días, estoy leyendo acerca de los beneficios que van de la gama de anti-envejecimiento a la protección del corazón. Sin embargo, es la coenzima Q10 derecho para usted? ¡Feliz lectura!

Primero: Las reivindicaciones:

Una rica fuente de antioxidantes:
Coenzima Q10 (CoQ10), también conocida como ubiquinona, ha sido documentado como una rica fuente de antioxidantes. En gran parte de la investigación y artículos que he leído, CoQ10 es siempre cree que actúan en la misma forma que la vitamina E no. De hecho, la CoQ10 se ha encontrado en muchos estudios a ser mucho más eficaz que la vitamina E en la reducción del colesterol y la creación de un entorno óptimo para las células para crear energía. Otro fuerte anti-oxidante cualidades incluyen: la reducción del riesgo de enfermedades del corazón y la regulación de la presión arterial.

Estimula el sistema inmunológico:
CoQ10 también ha demostrado ser un componente importante en la función del sistema inmunológico. Se inhibe las bacterias, así como aumenta la función inmune. También aumenta la producción de glóbulos blancos. En muchos casos, cuando el cuerpo es deficiente en CoQ10 (que se vuelve más común a medida que envejecemos) el sistema inmune se vuelve en peligro. La suplementación a menudo puede contrarrestar esto.

Cualidades anti-envejecimiento:
Los estudios también sugieren que hay posibles efectos anti-envejecimiento en CoQ10. Se ha demostrado que retrasan el proceso de envejecimiento a través de sus cualidades antioxidantes. Anti-oxidantes, como sabemos, evitar los "radicales libres" daño - la inestabilidad de las células que les lleva a mutar innecesaria la creación de todo, desde el daño del sol con el cáncer. CoQ10 también se ha observado para aumentar la resistencia durante el ejercicio y actualmente está siendo usada como una terapia y la inversión para la enfermedad de Alzheimer.

Salud del corazón:
El agotamiento de CoQ10 también ha sido vinculada a la hipertensión. Por lo tanto, los suplementos de CoQ10 se utiliza actualmente como un remedio natural para disminuir la presión arterial. También se recomienda para reducir el riesgo de la aterosclerosis (endurecimiento de las arterias) y para la prevención de la oxidación del colesterol LDL que provoca la placa.

Salud Oral:
Al igual que el té verde, la CoQ10 ha sido pensado para promover la salud oral. CoQ10 se supone - en muchos estudios - para desacelerar o detener la enfermedad periodontal. CoQ10 también protege las encías y cura los daños causados por la gingivitis, así como protege los dientes de las caries.

Pérdida de peso:
La obesidad puede conducir a una disminución en la producción de CoQ10. Por lo tanto, en muchos de los estudios que encuentran, los suplementos de CoQ10 se dio a los dos a los pacientes que sufren de obesidad y los pacientes que buscan controlar el peso.

La mala noticia

¿Cuál es la mala noticia? No mucho. No parece haber ninguna toxicidad documentada de la suplementación con CoQ10. Sin embargo, si usted está embarazada o una madre que amamanta que sería mejor no tomar este suplemento, como los efectos a largo términos no han sido registradas. Algunos informes sugieren que la CoQ10 disminuye la eficacia de la warfarina - un diluyente de la sangre, pero no hay evidencia que sugiera que es decididamente así. Por último, la dosis no debe exceder los 200 mg por día como este - en algunos casos - se ha demostrado que causa diarrea y náuseas.

Otras Preguntas Acerca de CoQ10:
¿Cómo CoQ10 cuánto es suficiente para cosechar los beneficios? Para obtener mejores resultados (en la literatura consultada I) 1, 30-60mg cápsulas hasta 3 veces por día es una dosis segura cuando se toma con las comidas. Al elegir un suplemento, es importante asegurarse de que la cápsula se encuentra en forma natural CoQ10, que es oscura de color amarillo brillante en color.

En Resumen:
Una vez más, en opinión de este científico, que marcaría CoQ10 como bien merece su consideración. Haga su tarea, sin embargo. Como con cualquier cambio en su programa de salud, siempre consulte a su profesional de la salud. Si usted está en cualquier otro medicamento, asegúrese de hablar con su médico o farmacéutico acerca de la posibilidad de interacción. La conducta de su propio proyecto de investigación. Éstos son algunos de los grandes recursos que le ayudarán a empezar.

De investigación para este artículo ha sido creado a través de un examen cuidadoso de la investigación y artículos que aparecen en WebMD, y aunque varios documentos de trabajo que incluyen: