¿Qué tan útil son las vitaminas?

¿Qué tan útil son las vitaminas?
Palabras:
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Resumen:
Una mirada a cómo los suplementos vitamínicos pueden ayudar a una dieta saludable y equilibrada.

Palabras clave:
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Cuerpo del artículo:
Déjeme decirle lo que es una vitamina y lo útil que puede ser. Una vitamina es un compuesto orgánico y estos son esenciales para ayudar a su cuerpo crecen y se mantienen saludables. Lo que esto significa, en términos simples, es una vitamina que es una química natural. De las vitaminas esenciales, hay trece principales, la falta de cualquiera de ellos puede significar que son deficientes en vitamina cierto.
Las vitaminas son de dos tipos distintos, las solubles en grasas y las solubles en agua. De las principales vitaminas, A, D, E y K son los solubles en grasas y vitaminas B soluble en agua y cuidado. Vitaminas solubles en el agua no se almacenan en el cuerpo y lo que estos deben ser cubiertos con regularidad.
En general, si tiene una dieta equilibrada normal este debería proporcionar a su cuerpo con las vitaminas que necesita, pero si su dieta no es totalmente equilibrado entonces puede que sea necesario para complementar las vitaminas que usted recibe en su dieta. Esto demuestra que los suplementos vitamínicos pueden ser útiles. Algunos de los siguientes puede sugerir si es posible que necesite ayuda con su ingesta de vitamina.
Vitamina B12 se encuentra en las carnes es algo por lo que esta necesidad de vegetarianos buscar. Vitamina C y B puede faltar en las personas mayores. Las personas que trabajan en turnos de noche podría haber una falta de vitamina D en su cuerpo produce durante las horas de sol. Exceso de gente, la gente bajo presión y las personas que sufren de estrés podría ser falta de vitamina B y C. Las personas en la dieta también puede tener una falta de estas 2 vitaminas. Vitamina B puede faltar en los bebedores y deficiencia de vitamina C puede ser un problema para los fumadores pesados, así como bebedores.
La manera habitual para obtener las vitaminas en su cuerpo es de forma oral. Algunas vitaminas pueden ser adoptadas por la inyección, tales como vitamina B12, pero es importante que esto sólo es llevada a cabo por un médico calificado. Al tomar vitaminas por vía oral que tienen que pasar a través de su sistema digestivo y los ácidos fuertes en el estómago puede destruir gran parte de la utilidad de las vitaminas por lo que tiene que asegurarse de que tomar la dosis recomendada, no más o menos, pero la dosis recomendada.
Espero que no han dañado sus puntos de vista sobre las vitaminas, pero usted debe recordar que, aunque es posible que tenga un saludable y dieta equilibrada, los procesos naturales de su cuerpo puede destruir el valor de algunas de las vitaminas que absorber. Si quieres ayudar a preservar su eficacia que comer alimentos frescos y cocinar alimentos ligeramente sólo contribuirá a aumentar la utilidad de las vitaminas.
Suplementos vitamínicos pueden ser utilizados para contribuir a mejorar cualquier deficiencia de vitamina puede tener más vitaminas y son más fácil de obtener (y usado), en forma de tabletas. Comprimidos de vitamina puede ser único o múltiples vitaminas vitamina tipos. La decisión de tomar lo que depende de usted, a menos que por supuesto que se haya avisado a tomar suplementos vitamínicos por su médico. La vitamina C es con frecuencia en el invierno y el tiempo que conduce a ella. Esto ha sido demostrado para ayudar a mantener el resfriado común a raya.
Sólo debe tomar vitaminas para complementar una dieta equilibrada y no van por la borda, por lo que tomar suplementos vitamínicos en la moderación. Tome sólo tanto como usted necesita y no más, y si su dieta es tan bueno como debería ser, entonces es posible que no necesita ningún suplemento vitamínico. Usted debe recordar que son, como su nombre indica, los suplementos y no están diseñadas para sustituir a una dieta bien equilibrada. Sea sensato utilizar suplementos vitamínicos y cuidado.