Cinco pasos para una Gran Selección de Vitamina

Cinco pasos para una Gran Selección de Vitamina

Palabras: 1293

Resumen:

Hay cinco cosas que todo el mundo debería considerar al elegir una multi-vitamina. Estos criterios deberían ser de importancia crítica para todos los que los valores de una salud óptima.

Palabras clave: vitaminas, minerales, probióticos, enzimas, vitamina A, vitamina B 2, Vitamina C, toda la comida vitaminas, suplementos nutricionales, vitamina programa, suplementos, vitaminas de síntesis, las vitaminas naturales, la digestión

Cuerpo del artículo:

¿Alguna vez en su amistoso waltzed barrio o la tienda de Nutrición frenéticamente navegado la red mundial en busca de milagro píldora difícil de alcanzar que, engañando a ti mismo a creer que tal vez, solo tal vez, que de alguna manera mágicamente transformar su llamado cuerpo en el próximo Brad Pitt o Angelina Jolie? O quizás usted quiere pecks como Arnold. O la energía de salto de altura los edificios en un único obligado. O diablos, tal vez usted simplemente conformarse con suficiente energía para entrometerse poco su sueño de la libre que como su cómoda cama molesto despertador el lunes por la mañana se enloquece, como un tren de carga en galopante esteroides. Si es así, entonces probablemente ha detectado un grave mega-dosis de crónica abrumar. Yikes! Estamos continuamente bombardeados con una avalancha sin fin de píldoras y pociones. Además, usted necesita casi la cuenta bancaria de Bill Gates o Donald Trump a pagar el desbarbado de cuerpo lo que "realmente" les gusta tener. Mientras tanto, la persistencia de la Avenida Madison insiste en que no será capaz de vivir contigo mismo hasta que hoy finalmente sucumbir a la última moda nutricional. Entonces, ¿cuál es la solución? Si has leído hasta aquí, probablemente convencido de que complementar su dieta con vitaminas es de importancia crítica. Usted probablemente ya sabe cómo se agote nuestra tierra vegetal. Más probable es que usted es también cognoscente de la altamente procesados foodless el estado de los alimentos que consumimos de forma regular. Taber's Medical Dictionary llega a la conclusión de que las vitaminas son indispensables para el mantenimiento de buena salud. Asimismo, The Journal of American Medical Association concluyó que todos deben tomar una multi-vitamina diaria. Así que no es una cuestión de si debemos o no tomar vitaminas. Más bien, la cuestión que deberíamos estar preguntando es: "Con tantas marcas de vitaminas en el mercado, que es la elección más inteligente?" Gran cuestión. Sin embargo, incluso antes de que podamos comenzar a responder a esa pregunta, tenemos que responder a una serie de sub-preguntas, tales como: 1. Son baratos, vitaminas de síntesis tan bien como todas las vitaminas naturales? 2. Vitaminas y minerales que hacen que mi cuerpo necesita? 3. ¿Qué dosis debo tomar? Vamos a reducir el campo de juego por abordar estas cuestiones de una en una. Son baratos, vitaminas de síntesis tan bien como todas las vitaminas naturales? En primer lugar, vamos a comparar con todas las vitaminas de síntesis, las vitaminas naturales. Me acaba de terminar un artículo titulado "Vitamina Wars: Natural Sintético VS." Poner todo en una palabra, las vitaminas sintéticas no pueden llegar a medir hasta más finos de la naturaleza. Más de 3.800 compuestos diferentes se han identificado en los alimentos que tienen importancia nutricional. Sin embargo, en un laboratorio, veinte son de todos los nutrientes que la ciencia moderna puede reproducir y poner en una vitamina producto. Pero aún más a la preocupación de que la ineficacia de estas vitaminas de síntesis es el daño que puede causar. Uno de muchos ejemplos es un estudio reciente sobre la vitamina C como ácido ascórbico sintético. Se encontró a engrosar las paredes de las arterias. Por otra parte, todas las vitaminas naturales de todo el hecho de tener muchas fuentes de alimentación beneficios que las vitaminas sintéticas no puede duplicar en un laboratorio. Toda la comida-vitaminas obtienen sus nutrientes directamente de las frutas y hortalizas. A diferencia de las vitaminas sintéticas, los alimentos las vitaminas en su conjunto-no robar valiosos nutrientes del cuerpo. Por el contrario, las células individuales de suministro con los nutrientes que necesita para florecer. Para mayores beneficios en términos de salud, tomar únicamente alimentos vitaminas. Al evaluar un suplemento vitamínico, basta con leer la etiqueta. En vez de múltiples sílaba, impronunciable nombres químicos, usted debe encontrar los nombres de los alimentos como fuentes de la vitamina. ¡Qué concepto! Esta es su manera de saber que usted está recibiendo la mejor absorción y retención de sus vitaminas. Vitaminas y minerales que hacen que mi cuerpo necesita? La respuesta corta es, hay muchos beneficios para todas las vitaminas y minerales. La vitamina A es importante para nuestra visión, mientras que la prevención del cáncer y promover el bienestar de los huesos, los ojos, cabello, mucosas revestimientos, membranas, uñas, piel y dientes. Vitamina B2 promueve la sana la piel, uñas y pelo. La vitamina C se extiende la vida al permitir que las células de proteínas para celebrar juntos. Y ni siquiera hemos empezado a arañar la superficie. Los minerales son esenciales Los minerales son también esenciales para mantener una buena salud. Aproximadamente el 75% de las personas que viven en el mundo occidental no son la ingestión de la cantidad de magnesio, aproximadamente el 68% son no ingerir suficiente calcio, aproximadamente el 58% son no ingerir suficiente hierro, y aproximadamente el 40% son no ingerir suficiente zinc. Asegúrese de que sus minerales quelados - aquí está por qué: La mayoría de minerales que se encuentran en los suplementos sintéticos y no son baratos, lo que recomendaría para el cuerpo. No son los minerales quelados y, por tanto, es extremadamente difícil para el cuerpo para absorber y utilizar estos minerales después de la ingestión de ellos. Muchas veces causar problemas con el tracto digestivo y otros sistemas del cuerpo. Lo que quizá no sepa es que uno actúa de forma diferente quelatadas minerales en el cuerpo. Un mineral quelado es un mineral que es la servidumbre con aminoácidos o malates encuentra naturalmente en los alimentos en una forma estable. Ya que el 95% de los aminoácidos son absorbidos a través del tracto intestinal, lo hace muy fácil por la alta calidad de los minerales quelados para ser absorbida y utilizada por el cuerpo. No se olvide de tomar su Probióticos! Se le puede preguntar, "Probi - lo - CSI"? El término "probióticos" simplemente significa "pro vida". Su papel en el mantenimiento de la buena salud es enorme. En la comunidad científica, se les conoce como "bacterias amistosas". Probióticos ayuda el sistema digestivo y fortalecer el sistema inmunológico. En síntesis, los probióticos tienen una amplia gama de papeles positivos que casi todo el mundo puede mejorar su salud por la que complementa su dieta con los probióticos. La importancia de Enzimas Al igual que los probióticos, enzimas también ayuda la digestión. Correcta digestión de los alimentos debería ser su principal prioridad del organismo. ¿Por qué? Porque todas las demás funciones corporales, incluyendo el sistema inmunológico, la producción de energía e incluso las funciones cerebrales, son todos puesto en pausa hasta que el cuerpo digiere los alimentos. Cuando la digestión funciona correctamente, los alimentos se descomponen y los nutrientes están disponibles por el propio organismo para la reparación, el metabolismo y la curación sin estrés. Muchos factores negativos naufragio estragos en nuestro sistema digestivo: la manera en que nuestros alimentos son cultivados y procesados, las toxinas en el medio ambiente - incluso un exceso de estrés y la ira. Como resultado de ello, hasta 70 millones de estadounidenses experiencia de toda una serie de trastornos digestivos, tales como hinchazón, gas, y calambres en el estómago. ¿Qué dosis debo tomar? Diaria Recomendada (RDA) RDA se basan en la investigación científica y se establecen en niveles que proporcione el 98% de todas las personas sanas que viven en los EE.UU.. Hay un colchón construido en forma que si se obtiene el 67% de la RDA para un nutriente, debe estar recibiendo una cantidad mínima como una persona promedio. Recuerde que la RDA se basan en la prevención de la deficiencia de los síntomas específicos de cada vitamina y mineral. Así que cuando la elección de un multi-vitaminas, compruebe si una porción diaria contiene 100% de la RDA, a condición, naturalmente, un valor diario que se ha establecido. Así pues, en resumen, hay cinco pasos para una Gran Selección de Vitamina: 1. Elija una multi-vitamina hecho desde el más alto grado de fuentes de alimentos enteros. No elija una multi-vitamina que contiene una mezcla de ingredientes sintéticos que no puede siquiera pronunciar. 2. Elija los minerales que se quelatada. 3. Elige un multi-vitaminas que contienen probióticos. 4. Elige un multi-vitaminas que contienen enzimas derivados de hortalizas. 5. Elige un multi-vitaminas que contienen el 100% de las cantidades diarias recomendadas cuando establecido. Mantenimiento de los criterios mencionados en la mente reduce drásticamente el campo de juego. También es una buena idea para seleccionar un producto que le da una garantía de devolución de dinero. Calidad de múltiples vitaminas no son tan baratos como los sintéticos, pero son asequibles. Espero que esta información ha educado usted y le ayudará a tomar decisiones inteligentes. Recuerde - sólo tenemos un cuerpo en esta vida. Trátelo bien y mantenerse saludable!