Está recibiendo suficiente vitamina B?

Está recibiendo suficiente vitamina B?

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Resumen:

Las vitaminas son compuestos químicos que el cuerpo no puede hacerse y que deben ser suministrados. Además de grasa, carbohidratos, proteínas (aminoácidos), minerales y oligoelementos, debemos ingerir estos alimentos con nuestros o con suplementos. Vitaminas del complejo B comprende una serie de vitaminas que existen, como una familia. No deben tenerse en cuenta individualmente. En esta época moderna, a millones de personas sufren de una deficiencia de vitamina B por varias razones, entre las cuales son: el estrés, ...

Palabras clave: vitamina B, las vitaminas, los suplementos probióticos

Cuerpo del artículo:

Las vitaminas son compuestos químicos que el cuerpo no puede hacerse y que deben ser suministrados. Además de grasa, carbohidratos, proteínas (aminoácidos), minerales y oligoelementos, debemos ingerir estos alimentos con nuestros o con suplementos. Vitaminas del complejo B comprende una serie de vitaminas que existen, como una familia. No deben tenerse en cuenta individualmente. En esta época moderna, a millones de personas sufren de una deficiencia de vitamina B por varias razones, entre las cuales son: el estrés, los alimentos procesados en la dieta, las toxinas, el azúcar refinado, las drogas, la cocina, la malnutrición. Deficiencia de vitamina B lleva a la anemia y los trastornos neurológicos, deficiencia en los niños puede causar profundos daños, gran parte de la cual es reversible. Un nivel normal de la concentración de vitamina B no garantiza la idoneidad, las concentraciones de ácido metilmalónica (ya sea de suero u orina) son mucho más fiables del metabolismo de la vitamina B medida metabolismo. Personas a raíz de una pura vegetariana (vegana) en la dieta son de alto riesgo (> 50%) para metabolicvitamin B deficiencia. La vitamina B se encuentra en todos los productos de origen animal (hígado, músculo carne, huevos y productos lácteos son fuentes, con el fin de más pobres a las fuentes más ricas). Los alimentos vegetales contienen poco o ningún activo de vitamina B, los productos cultivados en el suelo fertilizado con estiércol de vaca puede contener más de B crecido comercialmente produce.Other buenas fuentes de vitamina B son los siguientes: papa asada, plátano, espinacas, soja, germen de trigo, melón, atún en agua, la marina frijoles, bok choy, aguacate, semillas de girasol, de pechuga de pollo, etc nabo Suplementos probióticos no son una fuente suficiente de vitamina B, y algunos productos funcionan mejor que otras. Una deficiencia de vitaminas B puede aumentar el riesgo de enfermedades del corazón. Ellos ayudan a mantener una sustancia llamada homocisteína en jaque rompiendo abajo. Si los niveles de homocisteína ir demasiado alto, el coágulo de sangre puede más que aumenta la probabilidad de un ataque al corazón o un derrame cerebral. Hay muchas maneras de obtener suficiente vitamina B: comer una variedad de frutas frescas y verduras, elegir los tipos de hoja verde oscuro, de color verde pálido que no, comer los granos enteros como arroz integral, pasta de trigo, cereales, avena y cebada en lugar de aquellos con harina blanca refinada, comer frijoles (o guisantes) todos los días.