Suplementos Naturales - Ayude a su cuerpo

Suplementos Naturales - Ayude a su cuerpo

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Resumen:
Las vitaminas y los suplementos minerales son una buena manera de suministrar a su cuerpo con los nutrientes que usted no puede estar recibiendo de su dieta. Ir por cualquier tipo de vitamina pasillo en una farmacia, el mercado o tienda de alimentos saludables. Lo primero que verá es todo natural de la 'suplementos y tabletas de vitamina complejo que toda pretensión de ofrecer todo tipo de beneficios.


Palabras clave:
Vitaminas, multivitaminas, suplementos nutricionales, suplementos de hierbas


Cuerpo del artículo:
Las vitaminas y los suplementos minerales son una buena manera de suministrar a su cuerpo con los nutrientes que usted no puede estar recibiendo de su dieta. Ir por cualquier tipo de vitamina pasillo en una farmacia, el mercado o tienda de alimentos saludables. Lo primero que verá es todo natural de la 'suplementos y tabletas de vitamina complejo que toda pretensión de ofrecer todo tipo de beneficios. Hay suplementos que pretenden ayudar a perder peso sin hacer ejercicio. ¿Suena demasiado bueno para ser verdad? Es. Usted tiene que quemar más calorías de las que consume y el ejercicio le ayudará a lograr eso, pero estoy divagando. Si usted está considerando la adición de suplementos a su dieta una discusión con su médico le ayudará a determinar si la adición de suplementos sería beneficioso para usted o no.

Son las vitaminas necesarias para una salud óptima? La mayoría de la gente, si comen una dieta saludable, no los necesita. La mayoría de las vitaminas son buenas y no son dañinos. Si alguien no come una dieta saludable o por causa de enfermedad tiene una dieta limitada un suplemento de vitaminas puede ser muy útil. Las frutas y verduras tienen vitaminas importantes en ellos y no debe ser eliminado de una dieta a menos que un médico lo ordena. En este caso, un suplemento de casi sería necesario. Su cuerpo necesita vitaminas para que siga funcionando.

La mayoría de la gente piensa que las vitaminas son una fuente de energía que no es el caso. Las vitaminas ayudan a regular el metabolismo del cuerpo. Las vitaminas también ayudan a los alimentos que comemos para liberar su energía. Es la comida que cuando se absorbe y desglosado en los nutrientes que el cuerpo pueda utilizar que proporciona a nuestro cuerpo con la energía. El cuerpo absorbe más fácilmente el calcio si usted también está tomando la vitamina D. La mayoría de suplementos de calcio ya están fortificados con vitamina D. Hay trece vitaminas que son importantes para lograr una salud óptima. Las vitaminas E y C contienen antioxidantes. Los antioxidantes ayudan a liberar los radicales libres, que son partículas de alta energía. Estas partículas de alta energía dañan las células sanas de la sangre. Los estudios están saliendo que indican que el consumo de vitaminas y suplementos pueden ayudar en la lucha contra el cáncer y la prevención de otras enfermedades crónicas. La investigación no es concluyente en este sentido. Los estudios llevándose a cabo en un esfuerzo que nos proporcione la salud final.

No hay tal cosa como demasiado de algo bueno. Una cantidad excesiva de vitaminas en su sistema puede causar sangrado, las interacciones negativas con algunos medicamentos recetados.



A continuación se enumeran algunas vitaminas y cómo sobredosis puede afectar a usted.
Vitamina A - demasiada vitamina A puede causar problemas neurológicos
Vitamina D - Demasiada vitamina D altera el equilibrio de calcio en el cuerpo que puede llevar a los depósitos de calcio en los tejidos blandos del cuerpo.
Vitamina C - Demasiada vitamina C puede reducir la eficacia de otros medicamentos.
Vitamina E - Demasiada vitamina E puede causar no coagulación de la sangre y puede causar problemas de sangrado otros.

Las vitaminas son sólo una herramienta entre muchas que están disponibles para nosotros para ayudarnos a estar saludable y mantenerse saludable. Vitaminas por sí sola no hará esto. Una dieta sana, ejercicio y chequeos regulares de salud hará esto.

Nadie sabe mejor que yo lo importante que es comer bien y cuidar de mi cuerpo. Además, como muchos otros que tienen una tendencia a ser atraído por la comida chatarra, para mi propio detrimento. Usted no tiene que ser un atleta olímpico para hacer algo de ejercicio in Aprovecho también vitaminas y otros suplementos para ayudar a mi cuerpo funcione mejor.

Hay una variedad de opiniones acerca de las vitaminas, suplementos y comer sano. Las vitaminas son generalmente bien a menos que estén enriquecidos con hierro. La eficacia de las vitaminas con hierro es a menudo objeto de acalorados debates. El exceso de hierro puede causar sobrecarga de hierro y no recibe "lavado" de la sangre de la manera más eficiente si en todos. Hay una enfermedad llamada hemocromatosis, que es fatal, ya que los ataques de la función hepática. Puede ser controlada y debe haber pruebas de función hepática hecho entre otras cosas. La controversia sigue reinando.

Usted tiene el control total en este ámbito. Haga su investigación, hay un gran número de sitios web que proporciona información sobre los suplementos y cómo funcionan. Usted debe sentarse con su médico y discutir sus opciones. S / ella puede sugerir que usted se reúna con un especialista en nutrición. Get Smart y estar sano. Un poco de conocimiento es una cosa muy buena y en el caso de las vitaminas de la más sepa cómo funcionan y cómo podrían ser perjudiciales, más seguro y más saludable será. Confíe en sus instintos, conoce su cuerpo, y obtener ayuda si la necesita. Buena comida, mucho buen ejercicio de agua y el sentido común le ayudarán a cumplir su meta de una buena salud.