IMPORTANCIA de las vitaminas en tu vida

IMPORTANCIA de las vitaminas en tu vida

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636

Resumen:
Este artículo describe la importancia de las vitaminas en su vida. Le permite saber acerca de los beneficios de muchas vitaminas para su salud y bienestar.


Palabras clave:
vitaminas, nutrición, salud


Cuerpo del artículo:
Vitaminas

Las vitaminas naturales son las sustancias de los alimentos orgánicos que se encuentran sólo en las plantas y animales, es decir, los seres vivos. El cuerpo no es capaz de sintetizar las vitaminas o de fabricación (aunque hay algunas excepciones a esto). Debido a esto, que debe ser suministrado directamente en la dieta, o por medio de suplementos dietéticos. Las vitaminas son vitales si nuestro cuerpo está funcionando normalmente. Son absolutamente necesarios para nuestro crecimiento, el bienestar general y la vitalidad.
Las vitaminas no pueden ser asimilados sin ingerir alimentos. Por esta razón, se sugiere que las vitaminas deben tomarse con una comida. Ellos ayudan a regular el metabolismo del cuerpo, ayudar en la formación del hueso y el tejido, y ayudar a convertir las grasas y los carbohidratos. Sin embargo, hay que recordar que las vitaminas no pueden sustituir a los alimentos.

Veamos, ahora, en la importancia de cada una de las vitaminas por turno.

href="http://www.vitaminsdiary.com/vitamin-a.htm"> vitamina A
• Reparación y crecimiento de los tejidos del cuerpo
• Protege la membrana mucosa de la boca, la garganta, los pulmones y la nariz,
• Ayuda a mantener suave, libre de la enfermedad de la piel
• Contrarresta la ceguera nocturna.
• Reduce el riesgo de cáncer de pulmón y ciertos tipos de cáncer oral

Vitamina B1
• Ayudas a la digestión de los carbohidratos
• Esencial para el funcionamiento normal del sistema nervioso, corazón y los músculos
• Estabiliza el apetito
• Promueve el crecimiento
• Genera energía

Vitamina B2
• Ayudas a la formación de glóbulos rojos y anticuerpos de
• Esencial para los hidratos de carbono, proteínas y metabolismo de la grasa
• Promueve la salud general
• Necesario para el mantenimiento de una buena piel, uñas, cabello y buena visión
• Mantiene la respiración de las células de

Vitamina B6
• Bloques de construcción de las proteínas
• Necesarios para la síntesis y degradación de los aminoácidos
• Promueve la salud de la piel
• Ayudas a la producción de anticuerpos
• Reduce los espasmos musculares y calambres en las piernas
• Ayuda a mantener un equilibrio adecuado de fósforo y sodio

vitamina B12
• Evita la anemia, ayudando en la formación y regeneración de las células rojas de la sangre
• Necesaria para el metabolismo de grasas, carbohidratos y proteínas
• Aumenta la energía
• Promueve el crecimiento en los niños
• Mantiene el sistema nervioso saludable

Niacinamida
• Ayuda a metabolizar el azúcar, grasa y proteína
• Reduce la presión arterial alta
• Mejora la circulación
• Reduce el nivel de colesterol
• Aumenta la energía
• Ayuda a mantener el sistema digestivo saludable

Ácido pantoténico
• Ayudas para la utilización de las vitaminas
• Ayuda en la creación de la célula
• Ayudas en el desarrollo del sistema nervioso central
• Combate las infecciones
• Participa en la liberación de energía de los carbohidratos

Biotina
• Promueve la salud
• Ayudas para la utilización de ácido fólico, proteínas, vitamina B12 y ácido pantoténico

Ácido fólico
• Esencial para la formación de glóbulos rojos
• Ayudas en el metabolismo de los aminoácidos
• Necesario para la síntesis de ADN y ARN

Inositol
• Ayudas en la descomposición de las grasas
• Ayuda a prevenir el adelgazamiento del cabello
• Ayuda a reducir los niveles de colesterol en la sangre
• Necesario para la formación de la lecitina de


Colina
• Evita la grasa se acumule en el hígado
• Ayuda a mejorar la memoria
• Importante en el control del colesterol y la acumulación de grasa
• Facilita la circulación de las grasas en las células de
• Importante en las transmisiones nerviosas

Para amino ácido benzoico
• Ayudas a la formación de glóbulos rojos
• Contiene propiedades de protección solar
• Devoluciones cabello su color natural
• Ayudas a la asimilación de ácido pantoténico
• Produce ácido fólico, esta bacteria saludable ayuda

href="http://www.vitaminsdiary.com/vitamin-c.htm"Vitamina C
• Ayuda a sanar las heridas, cicatrices y fracturas
• Esencial para la salud de los huesos, los dientes y las encías
• Crea resistencia a la infección
• Previene el escorbuto
• Da fuerza a los vasos sanguíneos
• Ayudas en la absorción de hierro
• Es esencial para la síntesis de colágeno

href="http://www.vitaminsdiary.com/vitamin-d.htm"> vitamina D
• Necesario para la formación de huesos y dientes
• Mejora la absorción y la utilización de fósforo y calcio
• Mantiene el sistema nervioso estable

href="http://www.vitaminsdiary.com/vitamin-e.htm"> vitamina E
• Retarda el envejecimiento celular porque de oxígeno
• Alivia la fatiga mediante el suministro de oxígeno
• Previene y disuelve los coágulos de sangre
• Ayuda en la prevención de la esterilidad
• Ayudas para llevar el alimento a las células

Para obtener más información sobre las vitaminas, visite: http://www.vitaminsdiary.com/vitamins.htm/"> http://www.vitaminsdiary.com/vitamins.htm