Vitaminas - A fin de complementar o no al suplemento?

Vitaminas - A fin de complementar o no al suplemento?

Word Count:
351

Resumen:
Una explicación de la controversia de la vitamina.


Palabras clave:
vitaminas, multivitaminas, suplementos


Cuerpo del artículo:
Más de la mitad de los estadounidenses de hoy tomar una multivitamina de algún tipo, creyendo que les ayudará a evitar enfermedades crónicas y deficiencias de la salud - pero los expertos están en desacuerdo sobre la necesidad de estos suplementos. Algunos médicos y nutricionistas consideran que una multivitamina al día es absolutamente fundamental para un cuerpo sano, mientras que otros señalan que con una dieta adecuada y ejercicio de suplementos de vitamina A puede ser simplemente redundantes.

Algunas personas incluso tomar multivitaminas u otros suplementos como una forma de sustituir la necesidad de una dieta saludable rica en frutas y verduras, o antes de involucrarse en conductas dañinas, como el consumo excesivo de alcohol o el uso recreativo de las drogas.

Los expertos en salud son en gran parte en desacuerdo sobre el tema de los suplementos de vitamina A, pero en esta área están de acuerdo - un complejo multivitamínico que no exime de la obligación humana de una dieta saludable. En contraste, muchos expertos creen que los suplementos de vitamina dieta saludable hace innecesaria, pero ninguno de ellos sugieren que las vitaminas sólo reducir la necesidad de una alimentación saludable.

Algunas personas afirman que un adecuado régimen de suplementos de vitamina A puede resolver problemas que van desde problemas digestivos a latidos irregulares del corazón, pero todavía son insuficientes los estudios clínicos indican de forma concluyente si una multivitamina es beneficiosa para la mayoría de adultos sanos.

Irónicamente, los que utilizan la mayoría de las multivitaminas son en general más sana, más activa y más consciente acerca de su dieta que los que prefieran no utilizar suplementos de vitamina A en todos. Como tal, los que probablemente se vea el mayor beneficio en general, evitar el uso de un suplemento de vitamina a todos.

El principal problema que la mayoría de profesionales de la salud han de masa disponibles producido suplementos multivitamínicos es su "talla única para todos" - sin pruebas individualizadas y personalizadas de diseño de un programa de suplemento vitamínico para adaptarse a la persona, aun cuando de tomar una multivitamina que puede haber un superávit grave de uno de los elementos a pesar de una deficiencia significativa de otro.

Dado que las personas de diferentes edades, tipos de cuerpo, y los niveles de actividad requieren diferentes tipos de suplementos, es aconsejable conseguir pruebas completas hacer a fin de determinar lo que realmente son necesarias las vitaminas en lugar de simplemente comprar una tableta de multivitaminas en el mostrador