El control del asma : consejos sobre cómo curar su asma Naturalmente
Número de palabras:
908
Resumen:
¿Le han dicho que no hay cura para el asma ? Bueno, eso es completamente falso .
Una cura exitosa y el control efectivo del asma se pueden alcanzar por primera vez por el cambio de su respiración y hábitos dietéticos , entre otros consejos . Se trabajó para una víctima anterior de 10 años por lo más probable es que se puede trabajar para usted.
Palabras clave:
control del Asma
Cuerpo del artículo:
Con más de 17 millones de personas sólo en los Estados Unidos sufren de asma y por lo tanto la búsqueda de alguna forma de control del asma , esta enfermedad respiratoria ha demostrado ser un obstáculo muy debilitante para una salud óptima . La respiración es la esencia misma de la vida y por esta enfermedad para dificultar su proceso natural, un control eficaz del asma será esencial.
Se caracteriza por sibilancias sonidos , opresión en el pecho , dificultad para respirar ya veces tos hechizos y los dolores de garganta , tuve mi primer ataque de asma cuando era niño y hasta hace unos 6 años tenían estos ataques con bastante frecuencia . Esto hizo que para muchas noches sin dormir (¿por qué con el logro de mi inhalador ventolin ) y aburridos días encerrado en puertas. Esto fue simplemente porque no tenía la resistencia cardio- vascular para soportar el juego , junto con el temor añadido de reacciones alérgicas a la hierba , polvo o incluso una palmadita amistosa en la espalda que podría desencadenar un ataque de asma en cualquier momento me aterrizar de vuelta en la cama por un mínimo semana .
Esto ( con el acné y letargo ) era mi estado de salud durante años hasta que empecé a tomar clases de yoga , teniendo en cuenta sus habilidades suaves , pero muy eficaces para ejercitar el cuerpo sin ninguna demanda vigorosas. Me presentaron a Pranayama , el nombre sánscrito para ejercicios de respiración y me dijeron que de los beneficios de técnicas como la respiración de fuelle para el control del asma y también mostró cómo estos ejercicios de respiración simples cuadrados
podría ser beneficioso para la curación y la prevención del asma , junto con la mejora de mi salud en general .
El autor de la completa Libro del Yoga , Swami Vishnu Devananda atestiguada curar a muchos pacientes con síntomas de asma al modificar sus hábitos de respiración y con la introducción de una dieta adecuada y ejercicio. Basado en mi experiencia , voy a ofrecerle similar y actualizada información sobre las técnicas y los métodos probados y verdaderos de la consecución de las técnicas de control del asma exitosos y permanentes.
El primer paso a tener en cuenta cada vez que respiras es hacer un esfuerzo consciente para asegurar que se hace profundamente. Esto sólo puede lograrse inicialmente por esfuerzos conscientes , pero , con el tiempo y la práctica se convierte en un proceso natural , como si hubiera sido siempre la intención de ser.
Para sacar el mayor cantidad de aire con el mínimo esfuerzo , asegúrese de que al inhalar , se permite la cúpula del abdomen para tener una curva hacia afuera . Contrariamente a la creencia popular y las instrucciones dadas por profesores de canto e incluso algunos médicos , no levantar los hombros o endurecer el diafragma al inhalar , ya que esto constriñe el flujo de entrada de aire para los pulmones.
Para una buena ilustración de la respiración natural , como se describe más arriba , simplemente observar a un bebé .
Se daría cuenta de un bebé siempre respira profundamente desde el abdomen aunque sea con un enfoque aparentemente sin esfuerzo . (Supongo que esa es otra razón por la cual los grandes videntes y profetas dicen que " aprender de los niños pequeños ¿eh ? "
Una prueba sencilla para establecer hábitos de respiración apropiadas serán los siguientes ejercicios . Cuando la ejecución de ellos , asegúrese de que se hacen con el estómago vacío y en un lugar con un montón de aire fresco. Además, asegúrese de que usted respira por la nariz con tanta frecuencia como sea posible.
Control del Asma : Ejercicios de respiración para utilizar
. 1 La inhalación y la exhalación :
- Cualquiera que pone completamente en una cama o sentarse erguido commence a respirar profundamente , usando un cronómetro o metrónomo para llevar la cuenta de las veces. La relación deseada aquí es 01:02 . Tiempo mínimo para inhalación debe ser 4 segundos la progresiva consolidación a 16. ( Con el tiempo para la exhalación es ahora 8 segundos aumentando gradualmente hasta 32) realizar conscientemente este ejercicio estimulante durante varias semanas.
2 . Inhalación - retención - exhalación
- Cuando estás establecido correctamente en el ejercicio # 1 la siguiente etapa se incluye la retención. En textos antiguos del yoga , la proporción requerida sería 01:04:02 (inhalación , retención y exhalación) El horario mínimo de nuevo para este ejercicio es de 4 segundos , aumentando gradualmente hasta un máximo de 16 segundos ( inhalación que está ) Practicar esto durante varios días o semanas hasta que lo amo y se convierte en una segunda naturaleza.
Aunque , a partir de las indicaciones anteriores, se daría cuenta de que más se hace hincapié en la respiración adecuada sobre la dieta , como un paso para un control natural del asma , no tener en cuenta que se recomienda que evite los alimentos moco formadoras como la carne de los animales y productos , la mayoría de los granos, basura y alimentos procesados e incluso algunos productos de los llamados de la comida sana , como la soja , levadura , Aminos líquidos de Bragg y Vinagre .
La abstinencia de los productos antes mencionados es un deber y un hecho que ha estado en vigor en varios programas destinados a la corrección de la salud respiratoria , como el " Programa de Aliento de retención para los asmáticos ", desarrollado por el ruso , el Dr. Buteyko . Pocas semanas después de la adhesión a este consejo, muchos asmáticos crónicos han sido capaces de renunciar al uso de inhaladores ventolin .
Vuelva a colocar estos elementos con frutas, de hoja y de raíz Vehículos y si se desea granos enteros menos nocivos como el arroz integral , quinoa , amaranto y mijo de vez en cuando .
Asimismo, asegúrese de combinar sus comidas correctamente y no consumir líquidos de cualquier tipo , mientras que comer para no constreñir el movimiento adecuado de los órganos viscerales que se encuentran debajo del diafragma lo más importante. Además , hacer el esfuerzo para evitar el uso de microondas , los productos cultivados convencionalmente y el agua del grifo contaminada para su salud óptima.
El asma no tiene que ser una parte de su vida nunca más ; usted también puede aplicar efectivamente estos métodos de control natural del asma con los pasos descritos anteriormente . Así que tener el poder para un control exitoso del asma hoy con la respiración adecuada y los hábitos dietéticos
Número de palabras:
908
Resumen:
¿Le han dicho que no hay cura para el asma ? Bueno, eso es completamente falso .
Una cura exitosa y el control efectivo del asma se pueden alcanzar por primera vez por el cambio de su respiración y hábitos dietéticos , entre otros consejos . Se trabajó para una víctima anterior de 10 años por lo más probable es que se puede trabajar para usted.
Palabras clave:
control del Asma
Cuerpo del artículo:
Con más de 17 millones de personas sólo en los Estados Unidos sufren de asma y por lo tanto la búsqueda de alguna forma de control del asma , esta enfermedad respiratoria ha demostrado ser un obstáculo muy debilitante para una salud óptima . La respiración es la esencia misma de la vida y por esta enfermedad para dificultar su proceso natural, un control eficaz del asma será esencial.
Se caracteriza por sibilancias sonidos , opresión en el pecho , dificultad para respirar ya veces tos hechizos y los dolores de garganta , tuve mi primer ataque de asma cuando era niño y hasta hace unos 6 años tenían estos ataques con bastante frecuencia . Esto hizo que para muchas noches sin dormir (¿por qué con el logro de mi inhalador ventolin ) y aburridos días encerrado en puertas. Esto fue simplemente porque no tenía la resistencia cardio- vascular para soportar el juego , junto con el temor añadido de reacciones alérgicas a la hierba , polvo o incluso una palmadita amistosa en la espalda que podría desencadenar un ataque de asma en cualquier momento me aterrizar de vuelta en la cama por un mínimo semana .
Esto ( con el acné y letargo ) era mi estado de salud durante años hasta que empecé a tomar clases de yoga , teniendo en cuenta sus habilidades suaves , pero muy eficaces para ejercitar el cuerpo sin ninguna demanda vigorosas. Me presentaron a Pranayama , el nombre sánscrito para ejercicios de respiración y me dijeron que de los beneficios de técnicas como la respiración de fuelle para el control del asma y también mostró cómo estos ejercicios de respiración simples cuadrados
podría ser beneficioso para la curación y la prevención del asma , junto con la mejora de mi salud en general .
El autor de la completa Libro del Yoga , Swami Vishnu Devananda atestiguada curar a muchos pacientes con síntomas de asma al modificar sus hábitos de respiración y con la introducción de una dieta adecuada y ejercicio. Basado en mi experiencia , voy a ofrecerle similar y actualizada información sobre las técnicas y los métodos probados y verdaderos de la consecución de las técnicas de control del asma exitosos y permanentes.
El primer paso a tener en cuenta cada vez que respiras es hacer un esfuerzo consciente para asegurar que se hace profundamente. Esto sólo puede lograrse inicialmente por esfuerzos conscientes , pero , con el tiempo y la práctica se convierte en un proceso natural , como si hubiera sido siempre la intención de ser.
Para sacar el mayor cantidad de aire con el mínimo esfuerzo , asegúrese de que al inhalar , se permite la cúpula del abdomen para tener una curva hacia afuera . Contrariamente a la creencia popular y las instrucciones dadas por profesores de canto e incluso algunos médicos , no levantar los hombros o endurecer el diafragma al inhalar , ya que esto constriñe el flujo de entrada de aire para los pulmones.
Para una buena ilustración de la respiración natural , como se describe más arriba , simplemente observar a un bebé .
Se daría cuenta de un bebé siempre respira profundamente desde el abdomen aunque sea con un enfoque aparentemente sin esfuerzo . (Supongo que esa es otra razón por la cual los grandes videntes y profetas dicen que " aprender de los niños pequeños ¿eh ? "
Una prueba sencilla para establecer hábitos de respiración apropiadas serán los siguientes ejercicios . Cuando la ejecución de ellos , asegúrese de que se hacen con el estómago vacío y en un lugar con un montón de aire fresco. Además, asegúrese de que usted respira por la nariz con tanta frecuencia como sea posible.
Control del Asma : Ejercicios de respiración para utilizar
. 1 La inhalación y la exhalación :
- Cualquiera que pone completamente en una cama o sentarse erguido commence a respirar profundamente , usando un cronómetro o metrónomo para llevar la cuenta de las veces. La relación deseada aquí es 01:02 . Tiempo mínimo para inhalación debe ser 4 segundos la progresiva consolidación a 16. ( Con el tiempo para la exhalación es ahora 8 segundos aumentando gradualmente hasta 32) realizar conscientemente este ejercicio estimulante durante varias semanas.
2 . Inhalación - retención - exhalación
- Cuando estás establecido correctamente en el ejercicio # 1 la siguiente etapa se incluye la retención. En textos antiguos del yoga , la proporción requerida sería 01:04:02 (inhalación , retención y exhalación) El horario mínimo de nuevo para este ejercicio es de 4 segundos , aumentando gradualmente hasta un máximo de 16 segundos ( inhalación que está ) Practicar esto durante varios días o semanas hasta que lo amo y se convierte en una segunda naturaleza.
Aunque , a partir de las indicaciones anteriores, se daría cuenta de que más se hace hincapié en la respiración adecuada sobre la dieta , como un paso para un control natural del asma , no tener en cuenta que se recomienda que evite los alimentos moco formadoras como la carne de los animales y productos , la mayoría de los granos, basura y alimentos procesados e incluso algunos productos de los llamados de la comida sana , como la soja , levadura , Aminos líquidos de Bragg y Vinagre .
La abstinencia de los productos antes mencionados es un deber y un hecho que ha estado en vigor en varios programas destinados a la corrección de la salud respiratoria , como el " Programa de Aliento de retención para los asmáticos ", desarrollado por el ruso , el Dr. Buteyko . Pocas semanas después de la adhesión a este consejo, muchos asmáticos crónicos han sido capaces de renunciar al uso de inhaladores ventolin .
Vuelva a colocar estos elementos con frutas, de hoja y de raíz Vehículos y si se desea granos enteros menos nocivos como el arroz integral , quinoa , amaranto y mijo de vez en cuando .
Asimismo, asegúrese de combinar sus comidas correctamente y no consumir líquidos de cualquier tipo , mientras que comer para no constreñir el movimiento adecuado de los órganos viscerales que se encuentran debajo del diafragma lo más importante. Además , hacer el esfuerzo para evitar el uso de microondas , los productos cultivados convencionalmente y el agua del grifo contaminada para su salud óptima.
El asma no tiene que ser una parte de su vida nunca más ; usted también puede aplicar efectivamente estos métodos de control natural del asma con los pasos descritos anteriormente . Así que tener el poder para un control exitoso del asma hoy con la respiración adecuada y los hábitos dietéticos
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