Común ejercicio cardio | Entrenamiento errores en máquinas cardio

Común ejercicio cardio | Entrenamiento errores en máquinas cardio

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Resumen:
Cardio ejercicio Máquinas - Cardio Workout Errores comunes

Entrenamientos máquina de cardio y el ejercicio son una gran diversión para la quema de grasa corporal excesiva y la creación de una buena salud cardiovascular. Estos ejercicios no sólo ayudan a quemar la grasa corporal rápido como para fortalecer su corazón y pulmones y reduciendo así sus probabilidades de tener presión arterial alta, derrames cerebrales y enfermedades del corazón. Ejercicios de cardio regular también puede reducir el colesterol malo y aumentar el nivel de colesterol bueno.

Sin embargo, ar ...


Palabras clave:
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Cuerpo del artículo:
Cardio ejercicio Máquinas - Cardio Workout Errores comunes

Entrenamientos máquina de cardio y el ejercicio son una gran diversión para la quema de grasa corporal excesiva y la creación de una buena salud cardiovascular. Estos ejercicios no sólo ayudan a quemar la grasa corporal rápido como para fortalecer su corazón y pulmones y reduciendo así sus probabilidades de tener presión arterial alta, derrames cerebrales y enfermedades del corazón. Ejercicios de cardio regular también puede reducir el colesterol malo y aumentar el nivel de colesterol bueno.

Sin embargo, estás sacando el máximo partido a tus entrenamientos máquina cardio? ¿Está utilizando las máquinas de entrenamiento cardiovascular eficaz para obtener los máximos beneficios de los ejercicios?

Bueno, probablemente no se si usted es un usuario promedio del gimnasio sin ningún tipo de entrenadores personales para guiarlo, ya que probablemente van a cometer errores máquina común en el ejercicio de cardio.

Ahora vamos a examinar las máquinas para ejercicio cardiovascular más popular y la gente común cometer errores al utilizar estos equipos para sus entrenamientos.

Errores comunes al usar máquinas para ejercicio cardiovascular son: --

• Reforzar la escalera escalador - Este es quizás el error más común para no obtener el máximo partido de la etapa hasta escalador escalador. Casi invariablemente, todos en el ejercicio de esta máquina con un descanso a sus brazos en la barandilla. De este modo, la barandilla se convierte ahora en algo así como una muleta, ya que ahora el apoyo de parte de su peso corporal, hacer que el ejercicio menos intenso.

• Bicicleta - El tapiz rodante es quizás la más popular máquina de ejercicios de cardio en el gimnasio. Una observación cuidadosa mostrará que muchos usuarios cinta correr con demasiada y bajas. Este error se gastará el tobillo de la persona y de las articulaciones de la rodilla en el tiempo. El método correcto es tomar pasos largos y suaves y útil durante el ejercicio.

• Papel de bicicletas - En el ejercicio en la bicicleta de papelería, se ajustan la altura del asiento a un nivel cómodo. Realmente no entiendo por qué muchos usuarios de bicicleta de papelería ajustar sus asientos a ser demasiado alta o demasiado baja. Quiero decir, ¿por qué ser incómodos en el ejercicio de cuando se puede estar cómodo.

Cuando el asiento es demasiado bajo, añade tensión a las rodillas y la columna vertebral. Cuando demasiado alto, su tope será will rock de lado a lado. Así que además de no conseguir lo mejor de su sesión de cardio en la bicicleta de papelería debido a su peso corporal participarán cuando se venden, también se verá extraño. Es tan tonta derecho error deporte?

Otro error común es que veo a menudo los ciclistas de papelería de leer un libro en el ejercicio. Eso significa que el ejercicio a un nivel de intensidad muy baja. Hey, ¿cómo pueden los ejercicios de cardio de baja intensidad de trabajo de su corazón y el pulmón de manera efectiva?

• Elliptical Trainer - Este es otro error común desconcertante entrenamiento cardio. Se utiliza el entrenador elíptico para tonificar su cuerpo y para el ejercicio de su derecho de fitness cardiovascular? Entonces, ¿por qué es a menudo veo gente que utiliza el entrenador elíptico ejercicio a alta velocidad? Entonces, ¿cuál es el error? El error es que se han fijado el nivel de resistencia muy baja.

Ya ves, si no de hojaldre, pantalón y ruptura en el sudor, que no está recibiendo el mejor de sus ejercicios de cardio. No es de extrañar entonces que las personas no están perdiendo peso y no en la mejora de su salud cardiovascular, incluso cuando están haciendo sus ejercicios de cardio regularmente?

Ahora que sabe cómo evitar estos errores comunes de máquinas de cardio ejercicio del entrenamiento, puede dirigirse al gimnasio y sacar lo mejor de estos ejercicios. En un tiempo muy corto, podrás ver tu cuerpo tonificando bien, la mejora de su salud cardiovascular se están sintiendo y visible pérdida de grasa corporal.