Por qué usted debe tomar la cantidad correcta de suplementos nutricionales

Por qué usted debe tomar la cantidad correcta de suplementos nutricionales

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Resumen:
En los suplementos nutricionales, la cantidad diaria recomendada (CDR) establecidos por la FDA es una guía de las cantidades mínimas necesarias de nutrientes para mantenerse sano, pero en muchos casos el consumo de más puede ser adecuado para usted. Usted debe consultar a su médico antes de tomar grandes cantidades, pero en muchos casos, las cantidades adicionales pueden ser necesarios para satisfacer sus necesidades personales. Algunos medicamentos y condiciones médicas pueden afectar la capacidad del cuerpo para absorber y utilizar vitaminas y minerales y su médico, nutricionista o médico le puede aconsejar qué cantidades son las mejores para usted.


Palabras clave:
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Cuerpo del artículo:
En los suplementos nutricionales, la cantidad diaria recomendada (CDR) establecidos por la FDA es una guía de las cantidades mínimas necesarias de nutrientes para mantenerse sano, pero en muchos casos el consumo de más puede ser adecuado para usted. Usted debe consultar a su médico antes de tomar grandes cantidades, pero en muchos casos, las cantidades adicionales pueden ser necesarios para satisfacer sus necesidades personales. Algunos medicamentos y condiciones médicas pueden afectar la capacidad del cuerpo para absorber y utilizar vitaminas y minerales y su médico, nutricionista o médico le puede aconsejar qué cantidades son las mejores para usted.

Tenga en cuenta que si usted toma la cantidad adecuada de hierbas u otros suplementos, hay un enorme beneficio en una mejor salud, más energía y una mayor claridad mental. El problema se produce sólo cuando las vitaminas y los minerales que se consumen en grandes cantidades, más de la RDA publicados. Dado que muchos suplementos nutricionales pueden aparecer como si fueran caramelos para un niño, siempre almacenar sus suplementos en un lugar seguro, fuera del alcance de las pequeñas manos.

Una razón es importante tomar las cantidades correctas de los suplementos nutricionales es que en los suplementos puede afectar su salud e incluso ser peligrosos. Por ejemplo, si se toman dosis elevadas de vitamina E, que no será perjudicial, pero puede causar la vitamina K para ser inútil en la coagulación sanguínea. Si demasiada vitamina E se tomaron en relación con anticoagulantes que requieren varias condiciones médicas, los peligros significativos, tales como sangrado de nariz y lesiones que no se puede detener el sangrado podría potencialmente resultar. Puesto que la vitamina E se almacena en la grasa del cuerpo, el impacto puede ser acumulativa la hora de consumir demasiado de esta vitamina necesaria.

Si las cantidades excesivas de calcio se toman, el potencial de que la formación de cálculos renales puede ocurrir debe ser considerada. Ciertas cuestiones, como la dieta grandes cantidades de productos lácteos en la dieta, combinada con grandes cantidades de té, añadir a la posibilidad de formación de cálculos dolorosos.

El ácido fólico, al tomar la cantidad adecuada de suplementos nutricionales, es muy importante. Cuando se toma demasiado, la deficiencia de vitamina B12 puede ser enmascarada. Cantidades de niacina, muy por encima de la CDR puede dañar los tejidos del hígado, así como provocar molestias gastrointestinales, mientras que la dosis correcta puede ser muy importante para la buena salud y una sensación de bienestar.

El hierro es otra cosa para tener la certeza de tener la cantidad correcta y no demasiado. Algunos niños han sido envenenadas por una sobredosis de hierro y siempre debe asegurarse de que la compra de hierro en un paquete a prueba de niños.

El selenio, al tomar las cantidades adecuadas, es muy beneficioso. Montos superiores a la CDR puede provocar vómitos, problemas del sistema nervioso e incluso la pérdida de cabello y uñas. Las lesiones en la piel pueden aparecer. Es muy importante tomar este suplemento muy necesario en las cantidades recomendadas.

Tomar dosis, mucho más de la RDA, de la vitamina A tiene el potencial para causar daño hepático grave. Incluso puede causar defectos de nacimiento si se toman grandes cantidades durante el embarazo, especialmente si esto ocurre durante el primer trimestre del embarazo.
Trastornos nerviosos y musculares fines de semana puede dar de tomar demasiada vitamina B6 durante un período prolongado de tiempo. La vitamina C puede causar diarrea y problemas del tracto urinario si se toma en dosis muy grandes.

Teniendo las cantidades adecuadas de suplementos nutricionales que contienen vitamina D es importante. El resultado de una sobredosis de vitamina D puede ser el daño renal irreversible, que puede causar la necesidad de diálisis para el resto de la vida de la persona. Corazón y vasos sanguíneos también puede ocurrir cuando la dosis es demasiado elevada.
Zinc, un componente muy necesario para la salud, pueden reducir la capacidad del cuerpo para absorber el cobre y el silencio la respuesta del sistema inmune del cuerpo. La respuesta del sistema inmunológico es crucial para que el cuerpo sea capaz de luchar contra la enfermedad y la enfermedad.

Cualquiera de los suplementos, incluso si sólo contienen hierbas y sustancias botánicas, tienen el potencial de ser peligrosa si no se usa con precaución. Una vez más, si se toma en las cantidades correctas, pueden ser muy útiles, no toman cantidades mayores a las recomendadas. Puesto que no hay RDA para cualquiera de estos productos controlados por la FDA, nunca exceder la dosis en la etiqueta a menos que un profesional de la salud le indique que lo haga. Además, recuerde que tener en cuenta, suplementos de hierbas no son necesariamente aprobados por la FDA, pero en cambio, sólo son regulados.

La levadura de cerveza en grandes cantidades puede causar náuseas y diarrea. Chaparral puede resultar en hepatitis tóxica cuando se produce un exceso de dosis. Consuelda en grandes cantidades se ha encontrado para causar daño hepático. El uso excesivo de germanio puede resultar en insuficiencia renal e incluso ha dado lugar a la muerte, para estar alerta sobre cualquier producto que contenga esta sustancia. El ginseng puede ayudar a la memoria y la claridad mental en el derecho de cantidades cuando hay demasiada se ha demostrado que causan las fluctuaciones de la presión arterial, ansiedad e insomnio. Ma Huang cuando se toma en grandes cantidades puede causar presión arterial en aumento, la lesión muscular que se produjera el daño nervioso. Yohimbe tiene el potencial para causar insuficiencia renal, convulsiones y muerte cuando se toman en grandes cantidades.

Es fácil ver por qué usted debe tomar la cantidad adecuada de suplementos nutricionales. Los beneficios son grandes cuando se utiliza correctamente, pero los peligros, como con casi cualquier medicamento o suplemento natural, puede ser muy malo. Escuche a sus profesionales de la salud acerca de cuánto tomar y asegúrese de hacerles saber lo que los suplementos naturales que usted puede ingerir para que puedan asegurarse de que su salud sigue siendo el mejor. Al evitar la peligrosa sobre-dosis de sustancias que son saludables cuando se consumen en pequeñas cantidades, lea siempre la etiqueta y si se ha recomendado el médico tenga más o menos que la recomendaciones de la etiqueta, tenga en cuenta este hecho en la botella o envase de modo que no cometer un error peligroso.