Por que debe Suplementos Nutricionales

Por que debe Suplementos Nutricionales

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Resumen:
Pocas cosas han sido tan controvertidas como suplementos nutricionales han sido recientemente. Dependiendo de quien escucha, o son la respuesta a cualquier problema que tenga o que son la encarnación del diablo. La verdad acerca de los suplementos nutricionales, sin embargo, es realmente algo intermedio.

Los suplementos nutricionales son los más utilizados ahora que en otro momento de la historia. Esto es porque muchas personas han recurrido a los suplementos nutricionales con el fin de llenar las lagunas en lo que saben a b. ..


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Cuerpo del artículo:
Pocas cosas han sido tan controvertidas como suplementos nutricionales han sido recientemente. Dependiendo de quien escucha, o son la respuesta a cualquier problema que tenga o que son la encarnación del diablo. La verdad acerca de los suplementos nutricionales, sin embargo, es realmente algo intermedio.

Los suplementos nutricionales son los más utilizados ahora que en otro momento de la historia. Esto se debe a que muchas personas han recurrido a los suplementos nutricionales con el fin de llenar las lagunas en lo que saben que las dietas poco saludables que no cumplen con los requisitos mínimos diarios para muchos, muchas vitaminas y minerales necesarios. Otros han recurrido a los suplementos nutricionales con el fin de mejorar todo, desde sus regímenes de entrenamiento a su memoria y las funciones mentales.

Teniendo en cuenta la controversia sobre si es seguro tomar suplementos nutricionales o no, es probable que preguntarse lo que realmente puede esperar de tomar suplementos nutricionales. ¿Tienen algún beneficio real?

El hecho es que tomando suplementos nutricionales en sus dosis recomendada es de gran ayuda para todos, desde niños a personas mayores. Los métodos utilizados para cultivar y procesar nuestros alimentos han cambiado drásticamente en los últimos 100 años. En muchos casos, esto significa que el alimento en sí, es deficiente en muchos esenciales, vitaminas y minerales básicos.

Añade que el hecho de que las personas son así que el tiempo muerto de hambre hoy que muchos de nosotros, prácticamente en vivo en las comidas fuera de bolsas de papel hace que la toma suplementos nutricionales casi obligatoria. Tomando las vitaminas y otros suplementos nutricionales es una buena manera de estar seguro de obtener todas las vitaminas y los minerales adecuados que necesita diariamente.

Sin embargo, los suplementos alimenticios no deben usarse nunca como sustituto de una buena dieta. Comer por lo menos tres (y muchos expertos recomiendan cinco) comidas bien balanceadas y dos meriendas bien balanceadas por día sigue siendo la mejor manera de asegurarse de que obtiene todas las vitaminas y minerales que su cuerpo necesita para mantenerse en forma y saludable. Agregar complementos nutricionales a los buenos hábitos alimenticios simplemente va más allá para ver que usted está recibiendo todos los nutrientes que su cuerpo necesita cada día.

Hay muchos de alta calidad multi-vitaminas disponibles en su farmacia local, así como a través de muchas fuentes en línea. La clave para recordar cuando usted decide tomar (¡y debería!) Los suplementos nutricionales de cualquier tipo es tomarlos sólo como se indica. Estas direcciones se ponen en las botellas y paquetes por una razón, para garantizar que las vitaminas y otros suplementos a base de hierbas se toman correctamente.

Esto es vital para cualquier suplemento nutricional de tomar para ser a la vez tan seguro y eficaz como debería ser. Demasiado altas dosis de cualquier cosa puede causar efectos secundarios que no están esperando y que no desea. Cuando usted toma más de cualquier vitamina o suplemento nutricional que el fabricante le recomienda tomar a diario, entonces se corre el riesgo de tomar más de su cuerpo puede procesar de manera efectiva y segura en un periodo de veinticuatro horas de tiempo.

Todo riesgo de tomar demasiado o de efectos secundarios no deseados es leve, sin embargo, para los suplementos nutricionales cuando se toma según las instrucciones. Incluso dosis ligeramente más altas, en la mayoría de los casos, se tienen pocos efectos secundarios, porque sus riñones eliminará de su sistema, lo que impide que su cuerpo absorba demasiado de cualquier vitamina o mineral. Sin embargo, para estar totalmente seguro, tomar suplementos nutricionales exactamente como se indica.

Si aún tienes dudas sobre si debe tomar un suplemento nutricional de cada día, pedir consejo de su médico. Esto es especialmente cierto si usted está en los medicamentos prescritos. Es posible que algunos suplementos para disminuir la eficacia de algunos medicamentos prescritos y de interactuar con ellos, causando efectos secundarios no deseados. Sin embargo, a pesar de muchos titulares de noticias que Ud. ha leído, esto es raro, especialmente cuando se toman suplementos nutricionales como se indica.

Se toman correctamente, los suplementos alimenticios son una excelente manera de asegurarse de que su cuerpo tiene todo lo necesario para estar sano. Sólo asegúrese de usarlos para complementar, no sustituir, una dieta sana bien